有人說『吸菸是一種愛好，沒有它不行，否則生活就沒有樂趣！』
也有人說『菸草味那麼難聞，為什麼還有很多人喜歡吸菸，真是搞不懂！』
其實，這就是因為無吸菸習慣的人，當你靠近吸菸人的身邊，便會聞到明顯的菸味，甚至隨著時間的積累，這種菸臭味越來越明顯，當你久聞這種味道後，對菸味的感知能力下降，即嗅覺已經適應，便會形成一種惡性循環，直到對菸草上癮。
對於不吸菸的人群，這可能是一種折磨，但對於長期吸菸的人，則會上癮，借此來緩解消極情緒。
可吸菸，就能使一個人的精神狀態更好嗎？
這需要一個過程，比如嘗試過戒菸的人，你會發現剛開始的這段時間很難，不僅是吸菸還有其他戒除的過程當中，都是非常漫長的，戒菸更是如此。
若你已經對菸草上癮，其深受大腦神經喜愛的尼古丁，一旦它與特定受體充分結合之後，觸發大腦中的獎勵機制，使神經系統分泌較多的多巴胺成分，就會讓人產生幸福感，甚至增加人體上癮的概率。
再經歷戒菸後，尼古丁的攝入不足，也就是說刺激多巴胺的神經遞質分泌減少了，便會增加抑鬱、焦慮、暴躁等情緒，進而使大腦無法適應這個過程，增加復吸的概率。
不過，大家也不用過於擔心，這種情緒往往在停止吸菸後的幾個小時內就會發生，一星期之內最為明顯。
如果你經歷這個階段，慢慢的就會緩解了。
當你堅持度過艱難的時刻，就會有『成功戒菸』的幾率。
並且，大家不用擔心的是，當你在戒菸後，精神狀態還可能更好。
在相關的研究中也都發現，戒菸可緩解消極情緒，甚至用戒菸的方式，對預防以及診治抑鬱症有益。
另外，在世界衛生組織國際癌症研究機構早已把菸草列為1類致癌物，對於不吸菸就不一定會得肺癌的說法，隻是極少的個例。
相反，更多研究證明，吸菸是肺癌的真正幫兇，尤其菸霧中極其危險的尼古丁、苯並芘等都有致癌作用。
不容忽視的是，不管是二手菸還是三手菸的人群，都容易危害他人，特別是與吸菸人群共同生活的人，都容易受其危害，進而增加肺癌、胃癌、食管癌、肝癌等癌症風險，建議大家以戒菸為主。