說起吸菸，有的人是又愛又恨，愛的是不管是在什麼時候，當然除了睡覺之後，只要是自己菸癮上來了，就控制不住自己去吸菸，而菸草對肺部的危險非常大，無論你是男性還是女性，吸菸都是同等的危害。
香菸中的致癌物質高達200多種，除了被我們熟悉的焦油、亞硝胺、一氧化碳苯並芘、尼古丁等，還有著多種對人體生命危險性非常大的致癌物，如果將香菸中的尼古丁隨機抽取一克的話，這一克的劑量即可輕松殺死300隻老鼠。
在一項研究上發現，菸草是獨立的一種因素，尤其是對於吸菸的年齡在20多年，單單隻是這一個因素，都容易患上肺癌這種足以危害身體健康的事。
所以，對於吸菸的人群，如果你真的做不對去戒菸，或者是讓自己少抽菸的話，就要多多關注肺部的健康。
吸菸的人，早上起床後若沒有出現這4種症狀，或說明你的肺還算幹凈
對於長期吸菸的人，如果你早上沒有以下這幾種表現，是在告訴你：肺部還算是健康的，看看你都有沒有。
1、身體乏力
對於長期吸菸的人來說，早上起床後和下午，會感覺特別的疲勞乏力。
但是到了晚上的時候，會感覺異常的興奮，但是有的時候也可能會出現煩躁、失眠的問題。
我們都知道，一些哮喘患者，在晚上或者凌晨的時候，哮喘症狀會加重，這是因為哮喘患者本來就氣道狹窄，而且夜間一發病，就很容易導致睡眠中斷，進而造成失眠，睡眠質量下降。
2、頻繁的咳嗽
長時間吸菸，以及生活在受到污染的環境中的人群，若出現了反復咳嗽，要注意做相關的檢查。
另外，要多觀察痰液，痰液濃縮，裡面帶有血絲或者黃疸，說明肺部受到了感染，需要引起警惕。
3、胸口疼痛
當肺部出現異常時，首當其沖的是呼吸問題。
每天早晨醒來後，留意呼吸的深度以及頻率，若出現了呼吸困難或者胸口疼痛、呼吸變得急促，應該及時去醫院做肺部x光檢測。
4、口幹舌燥
常吸菸人群經常會有口幹舌燥的感覺，甚至還會有口幹口苦以及口腔異味等症狀，千萬不要覺得這是正常的生理現象。
如果早上起床後口幹舌燥，在短時間能得到恢復，就不用太過於害怕，如果口幹舌燥現象特別嚴重，即便經過刷牙漱口後也依舊得不到緩解，就需要考慮一下是否是吸菸導致咽喉腫痛發炎出現的異常。
戒菸可以讓肺白回來嗎？
不可以，因為香菸內的有害物質是『浸入』肺組織內的，一旦肺部變黑就無法再變回原先的顏色。
雖然肺部的顏色無法變回來，但是在戒菸後會讓肺部的功能逐漸開始變好，一旦戒菸肺部就會開始自我修復。
開始戒菸後，肺部纖毛會在一周左右開始再生，三個月後纖毛功能即可恢復正常，當纖毛功能恢復正常後，就可以有效清除死亡和受損細胞。
戒菸一年後，肺部功能有效增強，隨著戒菸時間的增加肺部功能也會越來越好。
戒菸後，會降低得肺癌的幾率嗎？
美國國家癌症研究團隊還專門做了這樣一項實驗，他們選取了8000多名未患肺癌的參與者，同時也收集了有吸菸史人群的吸菸年齡、吸菸量和戒菸年齡。
實驗的分析數據發表在《美國國家癌症研究所》雜志中，范德比爾特大學醫學院醫學博士Hilary Tindle表示：從吸菸開始，身體就已經悄悄埋下了肺癌隱患，即便戒菸25年後患肺癌的風險也依舊是不吸菸人群的三。
但是當你一旦戒菸5年後，患肺癌的發生率會大幅度下降39%，且會隨著時間的不斷推移持續下降。
長期抽菸的人，出現4個症狀，真的該戒菸了
吸菸會對人體造成持續性的慢性損傷，長期吸菸的人要多留意自身健康狀況，有的症狀看起來微小，卻有可能是身體在『報警』，若發現異常，需及時去醫院檢查。
1、刺激性嗆咳、痰中帶血絲
肺癌常見的典型症狀，肺癌發生，腫瘤壓迫到支氣管血管時，就會引發刺激性咳嗽，同時血管破損引發出血，就會有咳血，血絲痰等表現。
2、胸悶氣短
腫瘤堵塞氣道時，就會導致肺葉缺氧、引起胸悶和呼吸困難。
如果侵犯胸膜或支氣管壁，還可能引發胸痛，但是早期症狀多不明顯，可能被患者忽視。
3、發熱
腫瘤早期壓迫支氣管，局部堵塞後會引發炎症，可能引發炎症而發熱。
4、聲嘶
當腫瘤侵犯或壓迫到喉返神經時，便會出現聲嘶症狀，但常常與咽喉炎、感冒、急性氣管炎等疾病混淆，因此要特別留意，若經常規治療不見好轉，則要當心肺癌。
如何來保護肺部健康？
吸菸的人群，要定期去醫院做肺部CT檢查，能有效檢測出肺部是否有炎症和結核，是否出現了腫瘤。
多吃一些潤肺護肺的食物，比如柑橘類水果、西蘭花山藥銀耳以及百合等。
每天堅持喝一杯綠茶，因為菸霧會增厚動脈內膜，減少胃酸的分泌量，升高血糖，正好在綠茶裡面含有的兒茶素，能夠降低菸霧對肺部所帶來的傷害，另外，也達到解毒利尿的效果，幫助菸霧的有害物質快速的排出體外。
當肺部出現異常時，應選擇去正規的醫院做檢查，並且積極的配合醫生治療，盡量戒掉菸酒，多吃一些清肺潤肺的食物比如黑木耳、銀耳等。
找到空氣清新的環境中，堅持深呼吸，幫助氣體的交換，來清除肺部裡面的垃圾，適當的鍛煉身體，來增強體質，保持積極樂觀的心態，保證有充足的睡眠，避免熬夜，遠離二手菸對肺部帶來的損傷。
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