根據一項聯合調查，40-45歲之間的人群，往往處於極為焦慮的狀態，特別是那些上有老下有小的朋友，常常會出現身心俱疲的情形。
大家都知道，吸菸對健康的不良影響有很大，但還是有很多人對香菸欲罷不能。
其實，吸菸對人體的傷害是慢性的，而且隨著吸菸量的不斷增加，這種損害也會不斷累積，最終給自己的健康帶來麻煩。
在世界范圍內，每年因吸菸而患肺癌、心肺慢性疾病的人，並不在少數，其中很大一部分原因就是香菸中含有尼古丁成分，這種物質對人體的肺、以及心血管等，都是有負面影響的。
所以，要想自己的肺少受損，戒菸是很有必要的，但有些人即便已經戒掉了菸癮，但由於有多年吸菸史，其體內已經累積了一定量的尼古丁，那麼對於這種情況，應該如何處理呢？這4物被稱為肺部『清潔工』，堅持泡水喝，或能幫助清除尼古丁，潤肺排毒，減少肺部損害。
1.羅漢果
羅漢果是很多人都比較喜歡吃的水果，因為其口味比較獨特，所以在食用時，會給自己的味蕾帶來很大的滿足。
然而，羅漢果的優點並不局限於此，其實羅漢果屬於藥食同源，它在幫助人體補充營養物質的同時，還能夠幫助改善人體的肺臟健康，特別是能夠幫助清除肺內累積的菸毒，比如尼古丁，故而羅漢果也被人們稱為尼古丁的『天敵』。
2.蜂蜜
蜂蜜是天然的營養物質，它被譽為『百草藥』，對人體有很多好處。
而且，蜂蜜還能夠幫助人體養生，經常用蜂蜜沖水喝，可以很好地呵護人體腸胃，還幫助人體清理身體的毒素，既能夠潤腸通便，又能夠呵護其他臟器的健康。
對於經常吸菸或者已經將菸戒掉的人來說，這個時候不妨給自己來點蜂蜜水，每天堅持喝，或許就能夠幫助自己身體排出尼古丁，久而久之，自己的肺臟也就會變得越來越健康。
3.檸檬
可能大家會覺得，檸檬酸味十足，能夠給健康帶來什麼好處呢？其實檸檬的好處恰好就藏在這酸味裡面，而且檸檬中含有的維生素不僅種類多，其數量也十分豐富，所以經常喝檸檬水，可以有效促進身體的新陳代謝，幫助身體排出代謝廢物，以及身體內長期累及的毒素等。
所以，喝檸檬水對身體內累積的尼古丁，也是有一定清除效果的。
4.蒲公英
蒲公英是一種野草，同時也可以作為一種養生的中藥。
很多人覺得蒲公英對養肺沒有幫助，其實並非如此，蒲公英不僅可以幫助人們增強免疫力，而且還能夠幫助人體及時清除體內毒素，對於吸菸人群來說，也可以幫助清除肺內的尼古丁，故而對肺臟健康也是有好處的。
總之，大家在平時的生活中，不妨多用這些東西泡水喝，或能給自己的健康加分。
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