導語：現在社會發展過快，很多人為了跟上發展腳步都奮力向前進，給自己很大的壓力，壓力比較大的人幾乎都選擇了吸菸來釋放壓力，這種方法是很不值得提倡，因為長期吸菸會損傷肺部，還會加重身體負擔。
建議你無論壓力多大盡量不要通過吸菸來釋放，而且每個人可承受的吸菸數量是有限的。
一、 若是戒不了菸，建議控制每天的吸菸數量，或許該控制在這個范圍內
我們的身體是有自我修復的功能的，面對外界的侵害可以進行及時修復調整，隻是速度會比較慢。
前段時間美國就做了關於香菸對於不同的人體特性的危害，選取樣本之後開始實驗，並進行科學的對比，最後的結果就是每個人一天最多能承受吸食5根香菸，超出這個數量，對肺部的傷害會很大。
二、 想要肺部健康，我們應該怎麼做？
1、 保暖
我們的肺部比較喜歡濕潤，溫暖的環境，因此到了秋冬季節大家一定要注意保暖，否則讓肺部受寒可能會引起肺部病變，同時大家盡量少喝一些凍飲，以免肺部受寒，盡量多喝一些熱水，可以的話晚上最好泡一下腳，對於養護肺部健康很有幫助。
2、 戒菸酒
如果你平常有吃菸喝酒的習慣，能否為了肺部健康戒掉它，否則其他的養肺措施做得再好，也難以達到理想效果，並且吸菸本身就很傷害肺部健康，假如你的菸癮較淺，建議你慢慢戒掉它吧，同時平時也盡量減少喝酒的次數，多注意養肺護肺，養成健康正確的生活習慣。
3、 嘗試多喝水，補充身體水分
講起養肺這個的話題，可能很多人首先會想到的是保健品，認為這樣做可以緩解肺部不適，養護肺部，但是要注意的是，假如你的肺部不存在特別大的問題，吃保健品可能會帶來一些負面影響的，最好就是采用一些比較保守的方法來養護肺部，比如選擇多喝水，可以幫助排肺毒，滋養肺部。
在《黃帝內經》中也記載過，枇杷葉，胖大海，羅漢果，菊花，甘草等食材有益於肺部，可以用來泡水喝。
胖大海：養肺護肺，潤肺化痰，潤腸通便，清熱利咽，緩解肺熱，輔助降壓，潤腸通便。
決明子：清肝明目，降壓抗菌，降低膽固醇，保肝利膽，清熱瀉火。
羅漢果：化痰止咳，清肺利咽，提高免疫力，降肺火，抗菌消炎，清肺護肝。
結語：肺部健康不容忽視，養肺護肺最好盡快開始，養肺護肺可以通過多吃一些養肺的食物，同時因為肺部喜濕，可以多喝一些水，最好配上運動，這樣對於提高心肺功能，降低肺部病變有很大幫助。