腎臟是人體當中非常重要的器官，腎臟能幫助人體產生尿液並排出尿液，維持體內水、電解質和酸堿平衡；此外，腎臟還具有內分泌以及排毒的功能。
另外，對於男性來說，腎臟是重要的泌尿和生殖器官，一旦腎臟出現問題，不僅會影響男性的健康，還會對性功能和生育能力產生一定影響！
腎臟受損的症狀有哪些？
1.水腫
腎不好會導致尿中有蛋白，從而誘發低蛋白血症，此時，血漿交替滲透壓降低，液體會從血液中到達組織間隙，從而引發水腫；另外，腎不好時腎小球的過濾功能下降，會導致水鈉瀦留也會引起水腫的症狀出現。
2.尿量減少
腎臟功能不好的人來說，體內水電解質濾出減少，這是表現為排尿量減少；排尿量甚至可達到24小時內小於100ml的程度！
3.貧血
由於腎臟分泌的激素會減少，最常見的就是促紅細胞生成素，從而促紅細胞生成素，可以促進血紅蛋白的合成。
如果腎臟功能出現了異常，促紅細胞生成素就會生成減少，從而影響血紅蛋白的生成，出現貧血的情況。
4.泡沫尿
正常的尿液應該是『無色透明』的，如果尿液表面漂浮著一層細小的泡沫，久久不散，這就說明腎臟開始漏蛋白，尿中蛋白含量異常升高則會引起泡沫尿。
一般來說，在食用大魚大肉後，這種症狀會暫時性出現；但是患有腎病之後，這種症狀則持續出現。
男性『糟蹋』腎臟的行為或公佈，吸菸上榜，榜首或有很多人中招
1.飲食普遍較咸
倘若一個人吃進去的食物普遍偏咸，那麼，人體內攝入的氯化鈉就會偏多，而鈉偏多便會影響心臟功能和腎臟功能。
血液中較高濃度的鈉能夠使得腎生成尿液的能力下降，從中醫上來看，過咸的食物能夠導致腎氣受損，進而影響腎的功能。
2.亂用藥物
男性腎臟之所以功能下降，跟長期的亂用藥有關系。
所有的藥物都是有副作用的，在出現疾病之後，應該根據醫生的指導來用藥改善，藥物如果經常盲目使用，有可能會讓身體負擔加重，甚至出現某些副作用影響腎臟功能！
所以，如果想要合理的保養好腎臟，出現健康問題之後，需要經過醫生的指導正確用藥，這樣既能夠改善疾病，又可以防止副作用產生。
3.長時間憋尿
在平時，工作壓力較大，工作較忙，會有一些男性朋友出現憋尿的現象，憋尿加劇了人的肝臟的負擔。
另外，如果長時間的憋尿，就會對腎臟造成影響，憋尿是把尿液堆積到膀胱中，如果說時間過長則會導致膀胱當中存在毒素，腎臟無法對這些毒素進行排除。
所以，如果說長時間憋尿很容易形成尿液，二次吸收更加損傷腎臟，建議男性朋友對於憋尿這一習慣要做出改善。
4.常喝飲料
飲料酸酸甜甜經常喝就特別的容易上癮，養成這個習慣之後，喝白開水就會感覺沒味道，甚至很多人在平時會用飲料代替水。
但是，長期喝飲料會影響到身體內酸堿平衡，而腎臟具有調節體內酸堿的作用，因此，長時間喝飲料就會危害到腎臟的健康！
5.喝水過少
在我們身邊，很多的男性朋友可能都會存在喝水過少的情況，不到口渴的時候想不起來去喝水，而且，在平時還比較喜歡喝一些碳酸飲料，這樣會給腎臟增加很大的負擔。
喝水過少會導致身體堆積大量的毒素垃圾，無法及時排出體外，容易誘發各種腎臟疾病。
所以，希望男性朋友一定要及時改掉這個壞習慣，每天至少保證2000毫升水分的攝入，這樣腎臟才會很『高興』。
6.縱欲過度
腎臟的健康和性功能有著莫大的關系，腎臟出現了問題，性功能也會有所下降，所以，想要腎臟健康，在平時『生活』的時候，一定不要放縱自己！
縱欲過度會直接導致腎精流失過多，而出現腎虛的現象，而且，縱欲過度會使男性消耗過大，出現萎靡不振的症狀，而影響工作和生活；特別是過了40歲的男性，一定要控制房事的頻率，而且在平時要堅持鍛煉，增加腎臟的功能。
7.長期吸菸
我們都知道，吸菸對身體的傷害非常大，尤其是容易加大對肺部的損傷，但是，在你『吞雲吐霧』的時候，其實腎臟也是受到了『連累』。
香菸中的有害物質非常多，一旦進入到血液流經腎臟附著在腎臟就會損傷到腎功能，久而久之，就會發現自己的身體大不如從前。
延伸：常吃5物，或有助養護腎臟健康
1.黑芝麻
黑芝麻是補腎的『佼佼者』，富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著，對於延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。
2.大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，堅持食用還可降低體內膽固醇水平，是益腎飲食的最佳選擇之一！另外，大蒜還是強抗氧化劑，研究證實，定期食用還有助於抗癌。
3.黑豆
黑豆當中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅和花青素等，這些物質有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效。
但是要注意，腎功能衰竭患者不宜食用。
4.紅辣椒
想要達到保護腎的效果，建議大家在生活中多吃一些紅辣椒，這是因為紅辣椒中含有大量的辣椒素，這種物質能有效分解人體內的垃圾，對保護人體腎臟健康具有很大的幫助。
5.西蘭花
西蘭花當中除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養素外，還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。
對人們來說，西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽食用。