吸菸有害身體，飲茶有益健康，已成為共識。
有些吸菸者，覺得自己戒不掉，但也不想因為吸菸而對身體造成的傷害。
所以，有不少人覺得，多喝幾杯茶，可以緩解吸菸對身體的傷害，但是如果一個菸癮很大的人，每天都要喝上一杯茶，那他的身體會變成什麼樣子？喝一杯茶，抽菸，就能減少對身體的傷害嗎？
那些長期抽菸，但仍堅持飲茶的人會怎樣呢？醫生說出真話！
雖然喝茶對身體有很大的好處，但說喝茶可以解毒，還是有一定的誇張。
首先，我們要知道，抽菸對肺有直接的傷害，而喝茶，則是對胃有滋養作用，減輕胃的壓力，這兩種方法沒有任何關系。
吸菸後要飲一杯茶，是由於菸中所含的焦油，會消耗掉口中的液體，令人口幹舌燥。
飲茶後覺得神清氣爽，就是因為茶可以刺激神經系統，使人有一種亢奮之感。
這和上廁所是一樣的，這是一種自然的新陳代謝，與吸菸無關，咳嗽是肺在反抗。
但是，如果喝茶的時間過長，就有可能危害到吸菸者。
由於茶葉中含有的茶堿、茶多酚等生物堿，會對食物中的脂質和蛋白質的吸收產生一定的影響，如果蛋白質和油脂攝入過少，就會使肺的保護膜變薄。
特別是對吸菸的人來說，會使菸霧很難被分泌物包裹和排除。
因此，要減少吸菸對人體的危害，最基本的辦法就是戒菸，在日常生活中還可以多喝一些茶葉，這樣可以加速人體的新陳代謝，將體內的毒素、垃圾等排出體外，從而提高人體的健康水平。
長期抽菸喝茶，也要提防這三種症狀。
1.長時間的疲倦和懶散
茶葉中有咖啡因，喝多了會引起神經受體不能與之結合，進而引起失眠。
如果是長時間抽菸，香菸中含有的刺激性物質，還會在短期內刺激神經，從而影響睡眠質量。
長期抽菸喝茶，會加重失眠、睡不著覺的症狀，進而導致長期疲勞、無力，對工作、生活造成嚴重的影響。
2.免疫功能下降
飲茶對人體有一定的益處，但不能完全取代藥物。
吸菸者多飲茶，有助於清除血液中的廢物和毒素，減輕香菸對人體的傷害。
但定期飲茶對長期吸菸者也沒有效果。
因為長時間的抽菸，會使人的身體抵抗力下降，並且會使維他命 C的消耗量增加，從而引起口腔潰瘍。
3.上腹疼痛，食欲減退
胃癌的發病比較隱蔽，超過70%的人在發病初期沒有明顯的症狀。
當病變發展到一定程度後，病人就會出現上腹部疼痛、消化不良、食欲不振等不適症狀，許多人都將其與胃炎、胃潰瘍混為一談，沒有給予足夠的重視。
為了身體健康，還是最好戒菸，還要注意什麼？
1、關注骨骼的健康
中年以後，人體的骨骼也就會開始衰退，隨之而來的就是骨骼的健康問題，都聽過一句話『人老腿先老』，很多上年紀的中老年人都逃不不開骨關節的問題，尤其是日常生活不注意保養和飲食的，嚴重的甚至會影響壽命的質量。
若關節骨骼已經出現相關問題，可以補充曲那丁肽調節，曲那丁肽包含多種骨骼營養物，如骨膠原蛋白肽，水解二型膠原淡白，初乳堿性蛋白等等，通過刺激滑液產生，降低疼痛因子活性，增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長，達到改變關節骨骼的不適和種種問題。
而對於新鮮時蔬的日常攝入，也需要每天保持，時蔬中含有大量的維生素，纖維素，可以促進血液循環，幫助身體的新陳代謝，同時鈣質的食物也要每日也要進行補充。
2、適當的運動
骨質疏松症患者可以通過適當的運動來減輕骨質疏松症的症狀。
當然，如果你選對了一項體育項目，那麼你的成績將會有很大的提高，如果你選錯了，那麼你的成績將會大打折扣。
對膝蓋造成傷害的體育鍛煉有爬山，深蹲，馬拉松等。
平時多做一些運動，如遊泳、步行、慢跑、太極拳等。