二手菸——吸菸不僅傷害自己，還影響身邊人的健康

眾所周知，長期吸菸給吸菸者自身帶來的危害是比較大的，但是吸菸者所創造的二手菸環境也會導致身邊人的健康受到威脅。

二手菸是指非自願吸取吸菸者噴吐的菸霧和吸菸燃燒的菸霧，在香菸燃燒產生的菸霧中含有7000多種化學物質，其中有害物質達4000多種，致癌物質有60種左右。

根據研究發現，二手菸的危害比直接吸菸的危害更大，這是因為支流菸燃燒的溫度比主流菸低，不完全燃燒產生的致癌物更多，因此吸二手菸的人會吸入更多的致癌物。

根據世衛組織指出，長期吸二手菸的人群患上肺癌的風險會增加20%~30%，即使短暫接觸二手菸，其中的大量致癌物也會損害支氣管上皮細胞DNA，加速腫瘤的形成與發展。

二手菸中的尼古丁等多種毒素還會損傷血管內皮，導致血管痙攣，使人心跳加快，血壓、膽固醇升高，形成血液凝塊的可能性增高，容易誘發動脈粥樣硬化。

如果孕婦長時間處於二手菸的環境當中，會導致嬰兒猝死綜合征，早產，胎兒出生體重較輕，新生兒神經管畸形和唇腭裂；兒童和青少年長時間暴露於二手菸中，會導致呼吸道感染，支氣管哮喘，肺功能下降，急性中耳炎等疾病，還有可能導致多種兒童癌症。

綜上所述，吸菸給自身和家人帶來的危害數不勝數，不吸菸比少吸菸好，早戒菸比晚戒菸好，為了人人都能擁有健康的身體，請遠離香菸。

提醒：三個時間段不要吸菸，或比正常吸菸傷害大，為了健康別大意

1、晨起後

很多老菸民都習慣在早上醒來之後抽上一根香菸，認為此時抽菸能夠提神醒腦，其實事實並非如此，經過了一晚上的呼吸，房間內的空氣沒有流通，非常污濁，再伴隨著香菸的菸霧又被重新吸入肺中，會導致肺部承受更大的負擔。

另外，早上起床之後沒有吃東西立即吸菸，菸氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之便會引發慢性支氣管炎。

2、熬夜時

如今隨著生活節奏加快，越來越多人養成了熬夜晚睡的壞習慣，很多人在熬夜時通常都會點上根香菸，但是長期熬夜非常容易導致胃潰瘍，胃炎等疾病的發作，此時吸菸會對胃黏膜產生更大的刺激作用。

除此之外人在熬夜的過程當中，長時間處於強迫分泌狀態，破壞人體生物鐘，荷爾蒙分泌紊亂，此時吸菸也會嚴重影響生殖功能。

3、劇烈運動後

運動本身是為了更好的保障身體健康，但如果在運動之後立即吸菸可能會事與願違，運動後吸菸，吸入肺中的空氣混入大量的菸霧，一方面除了減少含氧量之外，還難以消除肌體疲勞。

除此之外，當人體吸入這種帶有菸霧的空氣時，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在劇烈運動後容易因供氧不足而出現胸悶氣短，呼吸困難，頭暈乏力等情況。