據統計，吸菸有害健康，這是人人皆知的事，但絕大多數菸民仍無法戒掉菸，據統計，在世界各國中，吸菸者人數最多，已達3.5億，每年因吸菸引起的疾病死亡人數約一百萬，很明顯，吸菸對人體健康的危害很大，特別是對肺的傷害，香菸中含有大量的致癌物質，吸菸時間過長會使細胞癌變，引起惡性腫瘤。
長時間吸菸者，身上若沒有這3個『凸起』，恭喜你，肺還算『幹凈』。
1.指尖突出
醫學界有一種手指變形的指狀改變，稱為『臼狀指』，表現為指端或腳趾變得不正常的肥大，如棒槌，此為肺癌早期症狀，因為指尖末端是全身血管能到達的最遠端，供血較其它部位較弱，如肺部有病，則會造成血中含氧量的減少，手指和腳趾就會先感到供氧不足，這將使這些部分產生形變。
2.淋巴結鼓
人體內有很多淋巴結，這些淋巴結比較淺，平時用手指就能很明顯地感覺到，淋巴結在人體免疫系統中起著非常重要的作用，一旦出現炎症或癌細胞，就會引起淋巴結增大，長時間吸菸者，要特別注意自己的淋巴健康，尤其是頸部及鎖骨部位的淋巴組織，出現腫大、按壓有痛痛感，這樣的情況下，最好的辦法就是去醫院做個檢查。
3.鎖骨部分突出
鎖骨很多人在日常生活中可能並不太在意，也不會刻意地觀察它，其實它與我們的肺也有一定的聯系，這部分是由肺組織填充的，每個人肥胖、瘦身體形各不相同，鎖骨窩的凹陷程度也不同，至少沒有隆起，如突起，多半是由於肺腫大所致，要及時去醫院進行檢查和治療，最好是戒菸，防止肺問題越來越嚴重。
怎樣保養肺？
吸菸持續地損害我們的身體，但戒菸也是一件長期而困難的事情，如果短期無法戒掉菸，我們至少可以堅持以下幾點，減少對肺部的傷害。
①多鍛煉，以有氧運動為主，鍛煉不但可以提高人體的免疫力和抵抗力，還可以增強心肺功能。
要注意飲食清淡，多吃一些潤肺的食物，如枇杷、山藥、冰糖等，還有中醫上說，五臟對五色，所以在日常生活中要多食用一些具有潤肺功能的食物，如：枇杷、梨、山藥、冰糖等，這些食物都是清熱解毒的，可以起到潤肺的作用。
③維持清新的呼吸環境，吸菸對肺造成很大危害，所以日常要避免處於有塵埃和有害氣體的環境中，新鮮的空氣對肺也是非常有益的。