『以前一天三包菸，現在三天一包菸，少抽了這麼多應該沒什麼了吧？
』相信這是不少老菸民的內心獨白。
然而，事實真的是這樣嗎？
誤區一
偶爾吸菸對人體危害不大
有些吸菸者可能會說：『我知道吸菸有害，可就是戒不了，那我少抽點，危害不就小了嗎？
』 這種想法大錯特錯！
既然吸菸有害，那麼哪怕吸一口菸對身體都會造成傷害，菸霧中含有至少69種致癌物質。
打個比方，如果含有少量三氯氰胺的毒牛奶您都不願意喝一口的話，那偶爾吸一口菸您為什麼就可以呢？
誤區二
吸低焦油卷菸更『安全』
近年來，菸草公司推出了『低焦油卷菸』。
他們聲稱『低焦油卷菸』能降低人體攝入焦油的含量，從而降低吸菸對健康的危害。
但事實是，所謂的『低焦油卷菸』隻是菸草商的一種宣傳手段。
其目的在於提高卷菸的吸引力，從而誘導吸菸者繼續吸菸或削弱吸菸者戒菸的意願。
醫學專家為了確定『低焦油卷菸』的危害是否小於普通卷菸，通過測定吸入體內的尼古丁等有害成分的代謝物含量來進行評價。
結果發現，吸『低焦油卷菸』者體內的菸草菸霧有害成分含量並不比吸普通卷菸的人低。
另外，美國癌症協會也通過研究證實了吸低焦油卷菸並不能降低吸菸者死於肺癌的風險。
誤區三
過濾嘴能降低菸草危害
卷菸大多都安裝有過濾嘴。
人們普遍認為加裝了過濾嘴就能夠濾除菸霧中的大多數有害成分，使吸菸對健康的危害降至最低。
但過濾嘴卷菸真的能降低吸菸對健康的危害嗎？
專家指出，卷菸的焦油含量是以吸菸機模擬吸菸者的吸菸行為來測定的。
加裝了過濾嘴的卷菸確實在進行焦油含量測定時顯示焦油量降低。
但吸菸者吸菸的實際情況和機器是截然不同的……
使用機器吸菸方法測定的焦油含量並不能體現吸菸者實際吸菸過程中焦油的攝入量。
此外，吸菸者在吸過濾嘴卷菸時存在『補償行為』。
卷菸的過濾嘴上有一圈至幾圈透氣孔。
這些透氣孔的作用是，在抽吸卷菸時，一部分空氣可以從透氣孔中進入過濾嘴中，從而降低吸入菸霧的濃度。
而吸菸者在吸『低焦油卷菸』時常常會用手指和嘴唇蓋住濾嘴上的透氣孔，使這些透氣孔失效，吸入的菸霧濃度並未降低。
另外，吸菸者為了獲得足夠的尼古丁緩解菸癮，往往會每口吸入的菸草菸霧量更大，吸菸支數和每支菸的抽吸次數更多。
這些行為使得吸菸者實際吸入的焦油等有害物質的含量並未減少。
文/褚水蓮 景行 梁立榮《北京朝陽醫院》