吸菸有害健康，這是毋庸置疑的鐵律，長期吸菸很容易引起身體產生多種問題，而且這幾年來因為吸菸引發的疾病越來越多，即便如此，吸菸的人數仍舊呈上升趨勢，如今中國吸菸總人數已達到3.5億。
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長期吸菸的人肺部會發生哪些變化？
吸菸對於身體的傷害是非常大的，香菸在燃燒的過程當中會產生7000多種有毒物質，其中已經探明的致癌物質包括69種，長期吸菸會影響壽命，也會引發一些並發症。
相對而言，吸菸者的預期壽命比不吸菸者少10年，隨著菸齡的增長，香菸會使肺部的顏色變黑，或者呈現褐色降低肺活量，並使肺部更容易受到傳染性細菌的影響，吸菸會改變肺部的外觀，並降低肺功能。
肺部之所以會改變顏色，主要是因為吸菸者在吸菸的時候吸入了黑色的焦油，就是燃燒菸草時產生的顆粒物，經過多年的吸菸積累，黑焦油會在肺部急劇並導致其變黑。
香菸菸霧中的有毒顆粒和氣體會在肺部產生炎症反應，會讓吸菸者的肺部顯得更大，炎症也會影響呼吸道引發呼吸道疾病。
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男子抽菸26年，肺臟依舊紅潤，醫生：3個好習慣，值得借鑒
王大哥今年已經46歲了，從20歲開始抽菸，現在已經有26年的菸齡了，而且現在菸量也越來越增加，每天都能抽到兩盒，妻子一直擔心王大哥的肺部出現問題，再加上這幾年來肺癌的發生率越來越高，所以總是催著王大哥去做肺部檢查。
其實王大哥在平時呼吸順暢，爬樓也是非常輕松的，一直覺得自己的肺活量還可以，肺部肯定沒問題，所以王大哥一直拖著，畢竟做檢查也需要一部分費用，前段時間王大哥感冒咳嗽拖了有半個月，妻子以為王大哥的肺部有了嚴重的問題，於是拖著來到醫院，跟王大哥做了肺部CT。
沒想到王大哥的肺部非常紅潤，就連醫生都為其點贊，原來王大哥雖然有26年的年齡，但是這麼多年卻一直保持著三個好習慣。
1、喝酒時不吸菸
對於大部分男性朋友來說，喝酒的時候必抽菸，但是喝酒加抽菸會導致有害物質對身體的傷害更大。
王大哥雖然在平時經常抽菸，但是他深深明白這一點，所以喝酒的時候從來不抽菸，抽菸的時候也從來不喝酒。
2、香菸隻吸1/3
香菸點燃之後隨著燃燒，越接近過濾嘴兒有害物質越多，有很多男性朋友覺得香菸比較貴，如果不完全吸完有一點浪費，但是王大哥卻從來不這樣，吸菸的時候他隻吸1/3，寧願丟掉2/3的部分，而且如果有事吸不完掐滅的香菸，也從來不再復吸。
3、吸菸加過濾嘴
過濾嘴可以過濾香菸當中的有害物質，比如尼古丁和焦油等，而王大哥在抽菸的時候總是加上過濾嘴兒，這樣就可以將上述的有害物質去掉一部分能夠減輕香菸對於身體的傷害。
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經常吸菸的人，常吃3種食物，對肺的『傷害』或降到最低
雪梨
雪梨具有止咳的效果，雪梨當中的水分要更多一些，適當吃梨可以滋養肺部，緩解由於肺部問題出現的咳嗽，在平時經常抽菸的人可以多吃雪梨。
銀耳
銀耳的性質溫和，具有潤肺養肺的效果，經常用銀耳煲粥或者是煮水，可以達到清肺的效果，也可以幫助排除肺部的毒素和垃圾提升肺功能，還可以防止局部的毒素垃圾堆積之後引發肺部的健康問題。
枇杷
經常抽菸的人在平時也可以適當多吃枇杷，枇杷也是一種常見的水果，具有清肺潤喉的效果，咳嗽的時候吃枇杷可以止咳化痰，對於經常抽菸的人肺功能有所下降，體內堆積了一定的毒素和垃圾，可以通過枇杷來調養肺部。