隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。
擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。
好了，一起來看下今天的內容。
提醒老菸民：這3個時間段最好別吸菸，對身體危害巨大！了解一下
中國吸菸人數超3億，2018年15歲及以上人群吸菸率為26.6％，其中男性吸菸率高達50.5％，高於國際水平。
菸草每年使中國100多萬人失去生命，如不采取有效行動，預計到2030年將增至每年200萬人，到2050年增至每年300萬人。
雖然戒菸比較困難，但是大家在平時也要盡量及早戒菸，如果實在戒不掉的話，也要減少抽菸的次數，而且還需要注意在抽菸的時候，一些特殊的時間段一定要管住嘴，盡量不要吸菸。
提醒老菸民：這3個時間段最好別吸菸
早上醒來時
有很多人在早上醒來之後會先點上一支菸，這個時候會感覺非常滿足，這是因為經過了一晚上的休息，
身體內的尼古丁含量降低，
所以醒來之後大腦就會向我們發射一種信號，要及時補充尼古丁。
然而早上吸菸對於身體的危害是非常大的，因為經過了一晚上的休息身體的血液循環，這個時候
速度比較慢，血液濃度也非常高
，如果這個時候抽菸的話，會導致血液濃度升高，
誘發心腦血管疾病
。
晚上我們在睡覺的時候
呼出的是二氧化碳，所以臥室裡的空氣相對是比較渾濁的
，這個時候抽菸的話，菸霧散發出來的有害物質進入肺部對肺部的影響會更大一些，也會刺激支氣管分泌某些物質誘發慢性支氣管炎。
吃完飯後立刻抽菸
很多人習慣吃完飯之後立馬抽菸，還美其名曰『飯後一根菸，賽過活神仙』！其實飯後抽菸對於身體的危害是非常大的。
因為在吃完飯之後，
血液會集中供給消化系統進行消化
，大腦的供氧量和供血量相對就會減少，這個時候如果立馬抽菸的話，香菸就會進入到腸胃系統當中，也會影響腸胃的消化和吸收，還會影響血液循環
，會增加患上腦梗心梗的風險。
晚上熬夜時抽菸
如今熬夜已經成了大多數人的常態，但是熬夜對身體的傷害是非常大的，而且熬夜的時候，尤其是在熬夜加班的時候，人很容易犯困，
通過抽菸可以達到提神醒腦的效果，但是這種做法是不利於身體健康的。
因為熬夜的時候，
人的腎上腺激素分泌量就會急劇增加
，這樣菸草當中的有害物質會更快速地進入血液當中，從而影響血壓，還容易誘發心腦血管疾病。
『事後菸』雖快活，對身體危害更大
有很多男性朋友在結束性生活之後就喜歡出去先抽一根菸，感覺這樣非常快活，但是男性朋友一定要引起高度警惕，不管是事前抽菸還是事後抽菸，都會對男性的性功能造成一定的影響。
據研究表明吸菸男性患陽痿的風險要高於不吸菸的男性
，有25%以上的吸菸，男性很少或從未有過最滿意的
『辦事』狀態。
加拿大還曾經有專家研究過『血管障礙涉及性器官』的問題，他們對1178名吸菸陽痿者和不吸菸者進行性器官血管測量以及其他一系列綜合測試，
最終發現吸菸人當中有1/4的人流向性器官的動脈
，血液循環不好而不吸菸的人當中，
僅有1/12的人，血液循環不好。
二手菸比一手菸的危害更大嗎？
科學家經過嚴密的研究發現了這樣一個問題，在主流菸和二手菸
相同濃度的情況下，二手菸的危害要更大一些
，也就是說二手菸比正常吸菸危害要更大，因為二手菸周圍燃燒的溫度相比起主動吸菸產生的溫度要更低，不完全燃燒菸草就會產生更多的致癌物質，所以二手菸的危害要更大一些。
不過大多數情況下，二手菸的濃度要遠遠低於主流菸，尤其是在不抽菸人的周圍二手菸的濃度比較小。
不過在一些公共場合的工作人員，
可能每天24小時都暴露在二手菸的工作環境當中，每天吸入巨量的二手菸，他們受到的侵害比正常吸菸的人還要大
，所以大家要遠離吸菸的環境，當然，如今各個場所也設立了禁止吸菸的標志和指定吸菸的區域，也能夠降低二手菸的危害。
結語：長期抽菸不僅會給身體帶來傷害，也會給自己家人和孩子帶來傷害，希望大家能夠真正意識到香菸的危害，及早戒菸。