吸菸對健康有害。
我相信每個人都有一定的認識，但它不會減少吸菸者的數量。
隨著時間的推移，還會引起慢性咳嗽，容易引起肺癌。
香菸中含有大量的尼古丁和焦油，會引起惡心嘔吐，吸菸也會導致骨質疏松症，使更年期提前到來。
孕婦在懷孕期間吸菸會導致胎兒早產，或導致體重不足，流產的概率大大增加，吸菸對人體的危害真的很大。
01
經常喝茶對身體有什麼好處？
提高身體抵抗力
很多人都有喝茶的習慣，經常喝茶可以提高自己的抵抗力。
這是因為茶中含有茶多酚，具有一定的輔助收斂作用。
茶中的單寧酸含有致病菌的蛋白質，具有殺菌作用，從而提高人體的抵抗力。
預防齲病
茶葉中含有大量的茶多酚和氟，可以在牙齒表面形成保護膜，防止鋸齒，清除口腔細菌。
降血脂
茶葉中含有大量的茶多酚，能起到抗氧化作用，有助於調節血液中的脂肪濃度。
它是綠茶，相當於其他茶中含有更多的茶多酚。
每天適量飲用綠茶可以減少體密度脂蛋白的合成，降低血液膽固醇和甘油三酯，避免三高問題。
利尿
茶中的咖啡因能刺激中樞神經系統，刺激排尿反射的先進中樞，產生腎臟尿液，促進血液中水鈉的代謝，減輕人體水腫。
02
那些長期吸菸但堅持喝茶的人以後會怎麼樣？
聽醫生怎麼說？
生活中有些人對吸菸特別上癮，也會對身體造成一定的傷害，因為菸草在燃燒過程中會釋放出大量的有害物質，參與人體的血液循環。
隨著時間的推移，這些毒素會積聚在肺部，逐漸增加患肺部疾病的風險。
對於吸菸較少的人，應減少毒素攝入，長期堅持喝茶，茶中的氨基酸也會加速血液流動，促進毒素排出，減少對身體的傷害。
研究證實，茶葉具有阻斷人體亞硝胺合成的能力。
茶多酚進入人體後，可與致癌物結合分解，降低致癌風險，抑制癌細胞的生長。
如果長期過量吸菸會導致維生素C含量下降，長期缺乏這種物質，身體就會出現一系列疾病。
茶對健康的好處無非是促進血液循環，從而減輕身體的壓力和負擔。
對於吸菸少的吸菸者來說，確實可以加速肺周圍血液的流動，幫助肺部排毒解毒。
但對於長期吸菸的老菸民來說，這種做法無疑是大海撈針，效果很小。
為了保護肺部健康，建議老菸民起草戒菸是最安全的，這樣不僅能讓你的肺慢慢恢復健康，還能讓你養成良好的習慣。
03
為何會產生『菸癮』？
很多人吸菸後往往會上癮，如果不吸菸，全身特別不舒服，吸菸後全身特別舒服。
這是因為香菸含有尼古丁，可以讓你在吸菸的過程中越來越上癮，刺激大腦的多巴胺分泌，讓你感到快樂。
香菸中含有菸焦油，一種神經瘤，不斷刺激人體中樞神經系統。
一些吸菸者認為吸菸可以消除身體疲勞，提神醒腦，激發中樞神經系統的沖動，這實際上是菸草約會帶來的短暫樂趣。
興奮後，中樞神經系統會受到一定程度的抑制，吸菸後神經肉反應的靈敏度和準確性會逐漸降低。
心理研究機構的一項科學研究得出結論，吸菸者的智商效率比不吸菸者低10.6%，每天至少吸菸幾周，每支菸至少含有0.5毫克焦油。
如果你想戒菸，你可以通過轉移注意力和其他事情來轉移你的上癮。
隨著時間的推移，你會變得越來越健康。
04
菸草對人體有什麼危害？
加重血壓
仙草的所有成分循環到血液重金屬附著在血管壁上，造成動脈內壁損傷，弱視與脂肪物質結合，形成動脈粥樣硬化，慢慢導致血管脆弱，血液循環差，甚至演變成血栓形成，加重血壓問題。
損害呼吸系統
既然對健康有害，相信大家都很清楚，一些有毒物質在吸菸過程中會慢慢吸附到氣管中，引起慢性支氣管炎。
影響周圍人群
主頁的毒性不亞於一手菸。
經常吸入二手菸會導致兒童發育畸形，誘發慢性哮喘、支氣管炎、肺功能、炎症、鼻炎等。
孕婦經常吸二手菸會有先兆流產或胎兒停止發育，增加患白血病和心腦血管疾病的風險，容易對健康造成一定的風險。
05
想戒菸，不妨試試這些方法
扔掉吸菸用具
每個吸菸者通常都有菸灰缸、打火機和香菸的標志。
當你選擇戒菸時，試著處理所有使用的菸霧工具，以避免刺激和重新吸菸。
轉移注意
在夜間戒菸的過程中，我們可以培養一些興趣愛好，如參加社會運動、聽音樂或看視頻運動等，在一定程度上管理自己的注意力，減少吸菸的可能性。
少參加聚會
對每個人來說，都會有自己的吸菸者。
當你開始戒菸時，盡量擺脫這種語言中銅的現象，減少聚會的次數，避免吸菸和再次吸菸。
尋找替代方法
例如，在做一些技能遊戲時，兩隻手不閑著，通過刷牙使口腔產生一種不想吸菸的味道，如果你有早上吃晚飯的習慣，你可以用茶代替吸菸。