鈦媒體App 11月20日消息，許多因素都是拖垮免疫力的『幕後黑手』。
吸菸、飲酒等不良嗜好就像是『內部污染』。
常飲酒、吸菸的人血液中維生素C的含量明顯偏低，而維C是維持免疫力的好幫手。
缺少睡眠也可能拖垮免疫力。
芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚隻睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
美國阿帕托契州立大學有3項研究指出，每天運動30~45分鐘，每周5次，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。
《央視財經》
鈦媒體App 11月20日消息，許多因素都是拖垮免疫力的『幕後黑手』。
吸菸、飲酒等不良嗜好就像是『內部污染』。
常飲酒、吸菸的人血液中維生素C的含量明顯偏低，而維C是維持免疫力的好幫手。
缺少睡眠也可能拖垮免疫力。
芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚隻睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
美國阿帕托契州立大學有3項研究指出，每天運動30~45分鐘，每周5次，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。
《央視財經》