隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。
擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。
好了，一起來看下今天的內容。
長期跑步的人長期吸菸，身體最後變成啥樣了？
醫生揭曉真實答案
但如果長期跑步的好習慣，和長期抽菸的毛病，都匯集在一個人身上，那麼，是跑步影響身體多一些，最後戒菸成功，排除毒素？
還是菸草摧殘身體更大，最後連跑步都堅持不下來，荒廢了？
醫生逐個分析。
長期跑步絕對是一個好習慣，貴在堅持，也難在堅持，但如果變成自覺，會帶來諸多好處，常見的有：
精氣神很足，氣色變好，比實際年齡年輕很多，給人活力滿滿的感覺。
睡眠質量高，很少有影響睡眠的問題出現，深度睡眠又會促進氣血循環。
學習、工作效率提升，既有精神頭很好對工作的促進，又有跑步任務鞭策自己趕快完成任務。
心態變得積極向上，勇於面對困難，很少有拖延症、抱怨病、陰霾臉。
諸多身體上的好處，如心肺功能提升、肌肉緊實，全身協調能力好，較少有身體小毛病。
長期吸菸的問題，會隨著時間推移，慢慢表現出來，哪怕每天隻抽幾根菸，也會有這些毛病：
半夜有時候會咳嗽，甚至把自己咳醒。
早上起來總要咳幾下，痰多，身上有菸味。
牙齒黃，手指有菸熏的痕跡，嘴唇不紅潤，臉色發黑。
身上要隨時帶菸和打火機，不能長時間開會、學習，因為菸癮犯了會難受。
睡覺不能平躺，會胸悶，抽菸太多，自由基釋放太多，會讓人看起來比實際年齡老很多。
工作節奏會經常被菸草打亂，專註力不夠。
對全身器官影響是長期的，有的累積到一定程度，產生不可逆的後果。
長期跑步的人，卻長期吸菸，這不是一個好習慣。
跑步和吸菸，都會涉及人體主要器官——肺，跑步會提升肺功能，吸菸卻損害和降低肺活力，兩者『一正一負』，會不會相互抵消呢？
1、長期吸菸，心肺功能已受到影響，有的菸民可能吸菸少一些，跑步呼吸不受影響，但吸菸會降低氧氣攝入量，使身體的氧氣輸送功能不好。
更主要的是，菸焦油會一直黏在肺裡，想通過洗肺、喝茶、食療等『清肺毒』，是不切實際的，跑步時會感覺血腥味很重，喉嚨發出異音，疲累感很早就會出現。
2、跑步屬於中高強度劇烈運動，呼吸肌需要一定的氧氣來維持肺通氣量，吸菸使心血管中的小血管持續收縮、硬化，所以需要更加用力呼吸，但吸菸後肺活量降低，呼吸頻率比不吸菸的人高很多，這個時候有一種強烈的負重感、無力感，肺部仿佛要裂開，會出現心慌氣短、兩腿無力的情況。
3、從吸菸時機看，有跑步後、跑步前兩類。
跑步結束就吸菸，此時心跳頻率、血液循環仍很快，吸入的尼古丁等有害物質對身體損害更大，很多跑步的人有菸癮，會抽上一支菸，雖然很快活，但身體的傷害也加倍。
跑步前吸菸，會引起缺氧，跑步中會咳嗽、吐痰，很容易呼吸不暢、跑跑停停。
4、由於跑步時呼吸加快，有人認為是不是可以加快排除肺部的『菸毒』，這是不切實際的，菸草燃燒吸入的垃圾，會長久留在肺部，很難消除。
但對於菸癮小的人，有可能在跑步後，分泌『多巴胺』出現興奮感，替代了吸菸引起的快感，沖淡吸菸的感覺，會出現戒菸的想法。
所以，最終答案是：不會相互抵消，而且身體會逐步變差，最後跑步會因為身體受不了，運動中止，吸菸對身體的不良影響繼續，直至身體受菸草毒害出現問題。
總之，長期吸菸會影響跑步的效率，更會幹擾呼吸系統、心血管系統、消化系統、神經系統等，負面作用遠大於跑步帶來的好處，還會影響跑步的決心。
所以，及早戒菸才是正確的選擇。