吸菸雖然有害健康，但還是有很多人都還是會抽，對於長期吸菸的人來說，肺部健康或多或少都有影響，平時可以多吃點潤肺排毒的食材，來保護肺部健康。
尼古丁的『克星』找到了，長期吸菸的人多吃點，清肺排毒，肺部或會感激你！
1.魚腥草
相信大家對於魚腥草是非常熟悉的，而且它還有一個名字叫折耳根。
雖然魚腥草的味道比較重一些，但是它對於清肺排毒具有非常好的效果，可以說是尼古丁的天然克星。
2.雪梨
雪梨是大眾比較熟知的一種潤肺食物，它的價格不是很貴，口感比較好。
若呼吸道不通暢，經常咳嗽，那麼可以多吃一些雪梨。
平時沒事多吃一些冰糖雪梨也是極好的，雪梨中含有非常多的水分，會讓整個人都變得舒服起來。
3.白蘿卜
白蘿卜的營養價值也是非常高的，它被稱為小人參，在日常生活中若你非常愛吃白蘿卜的話，恭喜你有福氣，能夠起到很好的滋陰潤燥的功效。
對於經常咳嗽肺不好的人來說，在日常生活中多吃點白蘿卜或用白蘿卜煮水喝，能夠幫助清肺潤燥，排出肺中的毒素和垃圾，緩解咳嗽痰多的情況。
4.黑木耳
黑木耳其實也是可以給我們的肺部排毒的，黑木耳裡面含有一種植物膠質，這種膠質的吸附力極強，可以吸附人體裡面的各種垃圾物質，經常食用，還可以有效的清除體內的污染物質。
所以，覺得自己經常吸入細菌病毒的，肺部不幹凈的，可以考慮長期食用黑木耳，黑木耳的功效還不止這一種，還可以美容養顏，延緩衰老。