問：一手菸和二手菸哪個對人體有危害？
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解析
經常聽到人們提到一手菸和二手菸，那麼兩者到底有何區別？
國際癌症研究署把香菸的菸霧分為兩種：主流菸與支流菸。
主流菸指從香菸過濾嘴端吸出的菸霧，支流菸則是香菸自發悶燒產生的菸霧。
主流菸，就是通常所說的一手菸。
而二手菸實際上由兩種菸霧構成，一種是吸菸者吐出的菸霧，稱為 呼出菸霧；一種是香菸燃燒時所產生的菸霧，即 支流菸。
不吸菸的人無論吸入兩種菸霧中的哪種菸霧，都算二手菸。
二手菸和一手菸都屬於菸草制品菸霧，在成份上幾乎沒有差別。
二手菸的危害絕不亞於一手菸。
有研究證實，菸草燃燒過程中，許多化合物在二手菸中的釋放率比一手菸還高。
根據世衛組織的數據，菸霧中含有超過4000種化學物質，其中至少含有250種已知的有害物質，69種已知的致癌物質。
問：一手菸和二手菸哪個對人體危害更大？
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吸二手菸真的比一手菸危害大嗎？
在燃燒不充分的情況下，單位質量的二手菸產生的有害成份確實比一手菸要大。
在日常生活中，物質燃燒越充分，揮發便越充分。
但由於菸草制品在燃燒時，常常處於燃燒不充分的狀況，所以二手菸中有害成份的含量會比一手菸高幾倍甚至幾十倍。
但這並不代表吸二手菸比吸一手菸危害大。
因為一個吸菸者在吸菸時，吸入體內的是一手菸和二手菸的混合物，而且只要他處於吸菸狀態，就會將自己暴露於菸草制品的菸霧中，而二手菸的受害者暴露於二手菸的時間和劑量要小於吸菸者，因此健康風險相對於吸菸者而言要小。
事實上，一手菸、二手菸的危害是相對的。
吸菸的危害性與吸菸頻率、吸菸數量相關。
不能斷言一手菸、二手菸誰的危害更大。
問：誰更怕二手菸？
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吸一手菸和吸二手菸均會嚴重危害健康，即使吸入少量菸草制品菸霧也會對人體造成危害。
由於二手菸的有害成分可以長時間存在於空氣和塵埃、物品表面，不易消散，因此，常常在不知不覺中給人體帶來長期傷害。
對孕婦和兒童的危害更大。
二手菸暴露是導致孕婦發生妊娠期高血壓、妊娠合並症的重要危險因素。
90%被動吸二手菸的孕婦子宮羊水中能檢測出尼古丁等有害物質，說明菸草菸霧對子宮內環境直接造成污染。
研究表明全球約有40%的兒童暴露於二手菸，被動接觸菸草菸霧使兒童和青少年處於嚴重的呼吸道疾病危險中，並影響肺、心血管和腦部功能發育成熟。
問：如何減少二手菸帶來的傷害？
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1.當你在室內公共場所看到有人抽菸，嘗試勸說他們去吸菸區吸菸，還公共場所一個無菸環境。
2.發現室內曾有人吸菸，記得開門開窗，保持空氣流通。
3.如果你曾暴露在吸菸環境中，回家後及時換下衣服，沖個澡，以免菸草有害物質殘留。
4.平時多運動，多吃富含胡蘿卜素和維生素C的新鮮蔬菜水果，這些食物可以幫助清除二手菸。
進入人體後產生自由基，從而減少傷害。
當然，二手菸暴露並沒有所謂的『安全水平』， 室內完全禁止吸菸是避免二手菸危害的唯一有效方法。
據估算，每兩個吸菸者當中就會有一個死於吸菸相關疾病。
有統計數據表明，與不吸菸的人相比，吸菸的人平均壽命會縮短10至15年。
保持健康的最好辦法就是遠離菸草制品，遠離吸菸環境。
為了自己和至親好友，一起努力，共創一個健康環境。
參考文獻：
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編輯：張方芳
審核：薑永根 奚 超