健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。
健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。
不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。
心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。
心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
魚腥草：魚腥草具有很好的清熱解毒、利尿消腫的功效，在日常生活中經常用魚腥草泡水喝，也能夠幫助清除肺中的毒素和垃圾，清除肺中的菸毒，雖然魚腥草的味道比較難聞，很多人難以接受，但是它的藥用功效卻是非常強大的，而且還有助於幫你戒菸。
檸檬：檸檬中含有豐富的維生素C，多種維生素、果酸果膠、微量元素等，用溫水沖泡後，酸爽可口，具有清熱化痰，生津潤肺、利咽防濁的功效，醫生一般都會建議多吃檸檬片，成分中的維生素C不僅具有美白的功效，最最關鍵的是可以提高人體自身免疫力，每天早晚來一杯，可以降低尼古丁給你帶來的傷害。
辣木籽：辣木籽被稱為尼古丁的天然克星，對於經常吸菸的人來說，經常用辣木籽泡水喝，能夠有利於幫助清肺或排菸毒，能夠排出肺中堆積的毒素和垃圾，對於呵護肺部的健康具有非常好的幫助，若你愛喝的話，能夠有利於還你一對黃金肺。
葡萄：長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。
葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。
另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。