近些年來人們的健康意識越來越強，二手菸對身體的危害也逐漸被人們認識到，二手菸也就是自己並不抽菸但是卻被動吸入菸霧的一種情況，本文就來詳細認識一下二手菸對心血管造成危害的物質，同時為大家介紹幾種回避這種危害的方法。
二手菸的危害物質
有相關研究發現，在二手菸當中含有超過四千多種有害物質，還有十幾種致癌物質，也正是因為這些有害物質，血管就會出現急性或者亞急性傷害。
二手菸會導致內皮功能異常、同時還可以加速血管收縮，會導致心率失常以及血脂異常，還容易形成血栓，而二手菸對心血管造成的傷害主要是因為其中含有以下物質：
——尼古丁
尼古丁是一種致癌物質，當進入人體之後就會抑制胰島素抵抗，會導致血脂異常，也會引起身體出現血流動力改變。
——巴豆醛
在二手菸當中還有巴豆醛這種物質，這也是一種致癌物質，在進入血液當中會引起動脈粥樣硬化，還會刺激促進血栓形成，對於形成的血栓還會誘發斑塊不穩定，會對心腦血管產生較大的傷害。
——丙烯醛
丙烯醛也存在於二手菸當中，在進入人體之後會引起一系列的氧化反應，而這種反應會導致三高發生，還會導致血栓以及心律失常，對健康危害是非常大的。
——重金屬
在二手菸當中含有一定量的重金屬，而這些物質在進入到身體之後就會導致心血管出現粥樣斑塊，會導致血壓升高。
——顆粒物質
在二手菸當中會含有一定的顆粒物質，而這些物質會導致身體出現心律失常的現象，也會增加心血管疾病的概率。
通過上述內容可以知道二手菸對身體的危害很大，在二手菸當中也含有很多種有害物質，因此一定要遠離二手菸，想要回避這種情況可以采用以下辦法。
首先，家裡不抽菸
千萬不要在家裡抽菸，在家裡抽菸也就意味著全家都會跟著抽菸。
家裡邊有人抽菸首先要勸其戒菸，如果不成功，也要讓對方到露天空曠的地方。
其次，多開窗透氣
在有些場所沒有辦法離開，但是對方抽菸自己又沒辦法說，那麼就盡量開窗，增加空氣的流動性，這樣也可以降低二手菸對身體的傷害。
再次，直接提醒抽菸人
如果情況比較嚴重，也可以提醒一下周圍人不要抽菸，尤其是在公共區域裡邊，本身環境就比較差，如果周圍還有孩子，還會影響到孩子的健康成長，這些情況一定要進行勸告。
最後，遠離菸民
如果發現自己周圍有菸民，在可以允許的范圍之內逃離這個區域，盡量站在上風位置，這樣才可以阻止二手菸對身體的傷害。