今天5月31日
是第36個『世界無菸日』
因為第二天是國際兒童節
希望下一代免受菸草危害
從1989年開始
『世界無菸日』就改為每年的5月31日
△圖片來源：網絡
菸草依賴是一種慢性疾病，菸草危害是世界最嚴重的公共衛生問題之一，吸菸和二手菸問題嚴重危害人類健康。
實現世界無菸無疑需要人類對『吸菸無好處』的事實真相達成一致共識。
吸菸會促使這些疾病的發生
健康，隨菸而逝；病痛，伴菸而生。
吸菸會促使以下幾類疾病的發生：
1
心血管疾病
吸菸與冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發病有關吸菸促使血液形成凝塊和降低人體對心臟病先兆的感應能力。
2
呼吸系統疾病
慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病(COPD)和肺癌。
3
消化系統疾病
消化性潰瘍、胃炎、食管癌、結腸病變、胰腺癌和胃癌。
許多研究認為，吸菸是許多心、腦血管疾病的主要危險因素，吸菸者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。
統計資料表明，冠心病和高血壓病患者中75%有吸菸史。
冠心病發病率吸菸者較不吸菸者高3.5倍，冠心病病死率前者較後者高6倍，心肌梗塞發病率前者較後者高2~6倍。
據報告，吸菸者發生中風的危險是不吸菸者的2~3.5倍；如果吸菸和高血壓同時存在，中風的危險性就會升高近20倍。
戒菸有啥好處？
1
冠心病死亡率下降
戒菸1年後冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒菸時間的延長會繼續降低。
戒菸15年後，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸菸者相似。
2
延緩肺功能進行性下降
戒菸和防止二手菸是防治COPD的最重要的手段，戒菸是證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法。
3
減少對周圍人群的危害
戒菸還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手菸暴露的危害。
該如何科學戒菸？
目前有科學有效的戒菸治療方法包括心理幹預、行為療法和戒菸藥物等綜合治療方法。
對於未成癮的吸菸者來說，可以依靠毅力戒菸。
對於罹患菸草依賴的吸菸者來說，當大腦中尼古丁達不到人體『需要』的水平時，人就會出現心情抑鬱、煩躁不安、精神不集中等各類戒斷症狀，這些症狀最終會導致戒菸失敗。
因此，尋求專業的戒菸幫助才有助於提高戒菸成功率。
創建無菸環境
構建和諧社會
菸草對地球資源和環境的影響，將菸草從個人問題轉變為全人類的問題。
世界衛生組織《菸草控制框架公約》第18條明確規定：『各締約方同意在履行本公約之下的義務時，在本國領土內的菸草種植和生產方面對保護環境和與環境有關的人員健康給予應有的注意』
菸草對環境的危害如下：
1
菸草危害土壤
菸草的種植對土壤肥力消耗極大，種完菸草的土地很難種植其它作物。
很多國家都曾因菸草種植出現土地荒漠化，動植物的生存環境遭到破壞，生物多樣性也因此受到影響。
2
菸草污染空氣
有統計表明：一支菸在其『生命周期』中排放14克二氧化碳；中國每年因吸菸導致的二氧化碳排放量約為3386萬噸。
全國吸菸者每天少抽一根菸，全年就能減少碳排放212萬噸。
菸草的烘烤主要依靠木材、煤炭的燃燒或電力，無形中也導致碳排放的增加。
3
消耗大量水資源
一支菸的『生命周期』需要3.7升水，包括種植、制造等環節。
按照一名吸菸者每天消耗16支香菸計算：如果戒菸，每天將節省近60升水。
說了這麼多
其實就是想說——
希望大家能遠離菸草
崇尚健康，愛護環境
△動圖來源：SOOGIF
深圳
養生深圳
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廣州中醫藥大學深圳醫院
來源：廣州中醫藥大學深圳醫院腦病科
撰稿：張倩
初審：王利軍
編輯：新媒體團隊
復核：馬曉群
審核：李怡
部分圖片來源於網絡
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