原標題：出現免疫力低下脾胃功能差等問題應當心《引題》
你可能是『無症狀吸菸者』《主題》
5月31日 世界無菸日
據了解，世界衛生組織《WHO》於1987年設立4月7日為世界無菸日，又在1989年將其日期改為每年的5月31日《即國際兒童節前一日》，旨在呼籲世界各國人民遠離菸草，減少菸草對下一代健康的危害。
今年4月，世界衛生組織宣佈了2023年世界無菸日全球宣傳活動主題為『種植糧食，而非菸草』。
隨著健康知識的不斷普及，大眾對吸菸的危害有了逐漸深入的了解，然而在大眾普遍的認知中，依舊存在著不少對菸草危害的誤區，比如不少人認為吸菸隻會影響呼吸道健康，隻有常年大量吸菸才會引發疾病等，諸如此類的錯誤認識和僥幸心理讓部分吸菸人群難以將戒菸付諸行動。
那麼吸菸究竟會對人體造成怎樣的危害？是不是沒有出現不適症狀就說明體質好可以吸菸？二手菸又會對家庭成員產生哪些影響呢？
誤區1：吸菸隻損傷呼吸道
菸草自明代傳入中國，迄今已經有四百年的歷史。
清代以後，吸菸這一現象，逐漸由達官顯貴走向平民百姓。
在古代，菸草最初是被當作『藥』來引進的。
在雲貴地區用於治療由山嵐瘴氣引起的疫病。
然而後來，越來越多的中醫先賢們發現，相比緩解症狀的作用，其對人體的危害更大。
在中醫看來，菸草性味辛溫，屬於一種外來的陽熱毒邪，長期吸食可深著臟腑，對全身造成不同程度的損傷。
主要是『壯火散氣』，即大熱會損耗正氣、引起肺氣虛，而菸草作為陽熱外邪，正是造成人體出現『大熱』的原因之一。
與此同時，吸菸還會傷津液、生痰濕，又由痰濕淤滯引起咳痰，氣短，胸悶等一系列的疾病和不適症狀。
久而久之，還會形成大家常聽到的『陰虛內熱體質』。
清代中醫藥學著作《本草綱目拾遺》中講到，吸菸會讓人『陰受其禍而不覺』，有的患者在戒菸後才發現咳嗽、氣喘的毛病減輕甚至自愈了。
另外，值得注意的是，吸菸不僅會對呼吸道有危害，對心腦血管、消化道、泌尿系統《特別是腎臟》、皮膚及口腔等都有不良影響。
現代醫學研究顯示，吸菸人群也比不吸菸人群更易患腫瘤等重疾。
誤區2：無症狀者吸菸對身體無害
根據每個人自身體質的不同，確實有部分吸菸人群沒有出現明顯的不適症狀，也檢查不出任何身體上的器質性病變，但值得注意的是，菸草對人體的危害是長久積累下來的，並不會很快顯現出來，可能到了十幾年甚至幾十年後才會引發疾病，到那時再采取措施已為時晚矣。
而且即使是『無症狀吸菸者』，菸草也會對其身體造成一定程度的影響，即前面所說的『陰受其禍』。
大體分為兩方面：一個是引起氣虛，進而出現衛氣不足、衛表功能差的問題，換句話說就是免疫力下降，不耐寒暑，相比不吸菸的人更易感冒；另一個是造成痰濕體質，影響脾胃功能，形成惡性循環，引起肥胖、懶動、易疲憊等表現。
所以說，並不是等出現咳嗽、氣喘等呼吸道問題才說明吸菸對身體造成了損傷，以上所提到的一系列亞健康問題可能都與吸菸有關。
誤區3：隻注意不在公共場所吸菸
隨著防范二手菸危害知識的普及，以及全國各地《公共場所控制吸菸條例》的出臺，吸菸人群越來越注意不在公共場所吸菸，避免二手菸對他人健康造成影響。
在此情況下，家庭成為了遭受二手菸危害的重災區，尤其家中的老人、兒童、慢病患者等脆弱人群深受其害。
相比成年人，未成年人受二手菸的影響更大，許多兒童長期暴露在二手菸環境中，不僅易患氣管炎、支氣管炎、咽喉炎、哮喘等呼吸道疾病，還容易出現眼睛、耳朵發炎等問題。
與此同時，父母的吸菸行為對孩子存在潛移默化的不良影響。
有研究數據顯示，兒童善於模仿，成長於有長輩吸菸家庭中的兒童長大後吸菸率更高。
為了下一代能保持身心健康、茁壯成長，呼籲大眾戒菸和遠離菸草顯得尤為重要。
而針對有意願戒菸的人群，需要真正認識到吸菸對自身及其家庭成員健康造成的危害，避免一切僥幸心理。
同時，不可將電子菸、尼古丁貼等作為吸菸的替代，這些手段依舊會對身體健康不利，做到真正地完全地遠離菸草，才是對自身健康的負責。
小貼士
面對『二陽』如何養護身體？
近日，新冠陽性病例有增多的趨勢，一些躲過了第一波感染的人『首陽』了，也有一些曾經感染過的人『二陽』了。
我們上面提到的衛氣不足、衛表功能差，也就是免疫力低下的人群更容易『二陽』，其中就包括吸菸人群。
那麼面對第二波感染以及未來可能出現的多次感染，該如何通過養護身體來提升免疫力呢？
首先，保持健康的生活方式非常重要，良好的作息、充足的睡眠、營養均衡的飲食能夠幫助人體提升免疫力。
在此基礎上，若身體存在亞健康，即中醫認為的陰陽失衡問題，也可在醫生的指導下通過服用中藥來進行調理。
中醫講究辨證論治，無論對於預防階段，還是感染後的康復階段，都要針對每個人身體情況的不同來給出調理方案。
例如，出現心慌、氣短、乏力等症狀可能是氣虛，這類人群需要補氣，像是中成藥裡常見的生脈飲、補中益氣丸就有補氣的功用；而出現五心煩熱《即手腳心和心煩》、失眠盜汗等症狀則可能是陰虛火旺，可以服用中成藥裡的六味地黃丸、永盛合阿膠等來滋陰；如果出現久咳不愈，也是陰虛的一種表現，可以服用養陰清肺膏來緩解。
另外，值得注意的是，通過服用補益類中成藥來調養身體，需要避開疾病的急性發作期，如感冒發燒等，要等急性症狀減輕或消失後再進行補益。
中醫認為，在疾病的急性發作期進補會造成『閉門留寇』，即將外感病邪關在身體中，這樣一來便可能會拖長病程，甚至將急病拖成慢病，不利於痊愈。
《北京同仁堂中醫醫院內科副主任醫師 沈毅》