自古以來，長生不老看似是每個人畢生的追求，然而『滴水之恩，不能一蹴而就』的道理，在長生不老上也是如此。
簡單來說，想要擁有一個長壽的體質，需要很長的時間，如果平時做得不好，會對身體造成很大的傷害。
特別是在吃飯之後，有些事情是在不知不覺中『偷走』了人的生命的，而吸菸就是第三大罪魁禍首，許多人並沒有意識到這一點。
1、馬上上床
對於上班族而言，經過一天的工作之後，他們的身體和精神都非常的疲憊，所以在吃過晚飯之後，他們都會想要第一時間上床睡覺，並且在這段時間內，他們的血液粘稠度會出現短暫的升高，所以他們會很容易感到困倦和疲勞，但他們不能在吃過晚飯之後就立刻睡覺或躺下。
吃飽喝足之後，腸胃需要不停的蠕動來消化，而如果是在睡覺的時候，腸胃的蠕動就會變得緩慢起來，這也會讓腸胃承受更多的壓力。
2、淋浴
夏季氣溫上升，稍微一動就會出汗，不洗的話會很不舒服。
但是在進食後，不能馬上就去洗澡，以免對身體造成不好的影響。
這是因為在進食之後，人體的血液大部分都會供給到腸胃進行消化，如果這個時候去洗澡，在熱水的刺激下，會使人體多個部位的血液循環加速，而供給到腸胃的血流量就會降低，從而導致腸胃供血不足，從而導致消化能力下降，從而導致胃脹氣和胃部不適。
3、吸菸
據有關資料表明，在國內，有不少男人都有吸菸的習慣，尤其是在吃過晚飯後，有的人會立刻點燃一支菸，以『飯後一根菸，幸福如仙』為理由。
不過，吸菸雖然能起到提神醒腦的作用，但也會對血管產生損傷。
在這種情況下，不僅會損傷肺部，而且因為血液循環的原因，香菸中的有害物質也會順著血液向全身各處擴散，甚至會導致血壓上升，從而導致心肌梗塞、腦梗等心腦血管疾病的發生。
4、洗盤子
吃飯後洗碗是一件很平常的事，一些人覺得如果不洗碗，就會滋生細菌，其實不然。
調查表明，餐具在洗滌槽中放置4個小時後，才有可能產生細菌，其中最大的細菌就是洗碗佈。
相反，如果急著去洗臉，就會讓原本聚集在胃裡的血液流到別的地方，對胃也是不利的。
那我們應該重視血管的保健，年紀的上升和器官的衰老會讓心腦血管系統出現無法逆轉的退化，倘若此時再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式，則會加速造成心腦血管問題發生直接影響壽命長短，這時候我們需要每天補充輔寧通肽來保養心腦血管，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質都被老中醫親切稱為『血管守護神』，它們可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉積成分，降低血液黏稠度，減少血栓發生率。
增加血管通透性和彈性從而降低血壓和血液膽固醇水平，調節高血脂。
其中地龍蛋白具有溶解血管沉積物、雙向調節血壓、降低血糖等多效作用。
長期補充輔寧通肽可以改善中老年群體因年紀增大而出現的高血壓，高血糖、高血脂以及提前預防腦出血，腦梗塞等各類心血管問題。
同時對心臟保養也有不錯的表現，也可改善經常出現的頭暈胸悶、心悸心慌、乏力氣短等問題，降低心腦血管疾病發生概率，延緩血管老化，防止意外發生，安度中老年生活。
總而言之，我們知道了什麼是餐後的生活方式，比如吸菸、洗完盤子馬上就睡和洗澡。
另外，在餐後也不能馬上進行劇烈的運動，也不能吃太多的水果，因為水果中富含膳食纖維和維生素，如果馬上吃了，會影響到對水果的消化，並且纖維素在水中會發生膨脹，從而引起腹脹和便秘。
如果是劇烈的運動，也會加重腸胃的負擔。