吸菸有害健康，這是眾所周知的事情，相信已經印在了每個人的腦海裡，很多公共場合也在大力宣傳一些鼓勵戒菸的內容，可是起到的作用並不大，很多人仍然養成了吸菸的習慣。
有人吸菸為了緩解壓力，有人為了滿足好奇心，也有人隻是單純的覺得吸菸很帥，可是無論哪種原因養成的吸菸習慣，接觸幾次之後，都會使人上癮，想要戒掉非常困難。
想必經常吸菸的人都有這樣的感受，如果長時間不吸菸，身體就會出現很多不適症狀，比如焦慮，煩躁，胸悶，心慌等，這其實就是菸草產生的依賴性。
吸菸的欲望和行為是通過人體血液中的尼古丁含量來調節的，如果一個人長期吸菸，體內的尼古丁會維持在一個恒定水平，機體已經適應了這種狀態。
一旦停止吸菸，體內的尼古丁水平便會下降，吸菸者就會感到不適，就像高血壓病人，一旦血壓突然降低至正常水平，反而會感到頭暈目眩以及各種不適，這就是人們口中所說的菸癮。
雖然菸癮很難戒掉，但是長期吸菸對身體的傷害非常大，菸草中的有毒物質會損傷體內的各個器官和組織，因此為了健康著想，即使一件對香菸產生了依賴性，仍需想方設法把菸戒掉。
想要戒菸過程更加順利，首先要了解自身的菸癮有多大，今天為大家分享一份尼古丁依賴測試表，不妨對照看一下自己處於什麼級別。
總而言之，吸菸的危害眾所周知，二手菸同樣會給他人帶來傷害，為了您和你的家人，應該盡早爭取戒菸，如果說的不好，請大家諒解。
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