眾所周知，吸菸有害健康。
為了降低肺癌的發病率和死亡率，許多吸菸者正試圖盡可能減少吸菸的頻率和重量。
但是，您知道嗎？除了吸菸，我們的生命中還有更多的肺部受傷隱患！
比『尼古丁』更傷肺的3個習慣，一個比一個嚴重，很多人還天天做
1、霧霾天氣不戴口罩，傷肺！
近年來，我們經常聽說霧霾的危害，但是有一些人霧霾天還是不戴口罩出門，這是很傷肺的一件事。
很多研究數據都顯示，PM2.5對人類健康，尤其是呼吸系統具有重大影響。
PM2.5由污染源《燃煤，機動車，農業活動等》的主要排放物和大氣光化學反應形成的二次污染物《包括硫酸鹽氣溶膠，有機碳，銨等》組成。
它可以在大氣中保留很長時間，嚴重影響肺部健康。
2、長期暴露於廚房油菸，傷肺！
很多人在做飯的時候不開抽油菸機，長期處於廚房油菸中，也容易傷肺。
研究發現，諸如煎炒炸之類的家庭烹飪方法，可使環境中的PM2.5迅速飆升數十倍。
此時，長時間懸浮在空氣中的細顆粒會吸收大量的多環芳烴化合物(苯並芘、雜環胺)，長期吸入容易誘發肺癌。
3、經常生氣，傷肺！
許多人知道『怒氣會傷害肝臟』，但他們不知道怒氣也與肺部的氣血和血液間接相關。
發怒的時候肝火旺盛，容易損害肺陰，可能會引起咯血，嘔血症狀。
現代研究表明，當情緒太激動時，呼吸會變得急促，導致肺泡不斷膨脹，無法放松和休息，這對肺非常有害。
從事5個職業的人，要特別注意養肺！
1、教師長時間在黑板上寫字和講課會使喉嚨和肺部不適，從長遠來看可能導致嚴重的肺部疾病。
2、醫務人員為了人們的生命安全，長時間輪班，診斷和治療。
有時他們不得不晝夜輪轉，特別疲憊。
此外，他們在工作中經常與各種患者接觸，如果不注意，肺部很容易被細菌和病毒侵襲。
3、交警和駕駛員可以說每天都會吸入大量汽車尾氣，其中所含的二氧化硫和一氧化碳如果進入人體，將會對肺造成損害。
4、娛樂場所的工作人員如果在不禁菸，通風不良的環境下長時間工作，也容易患肺病。
5、消防員在值班時將吸入大量菸氣和各種化學藥品，這使他們比普通人更容易患肺部疾病。
從事這些職業的人在日常生活中一定要做好肺部的養護，減少肺部疾病的發生。
2個養肺、護肺的好習慣，要堅持！
1、多喝水。
肺是與外界直接接觸的器官。
如果空氣相對幹燥，則人體容易通過呼吸損失大量水分，肺粘膜可能幹燥，這會降低屏障能力並容易患呼吸道疾病。
多喝水是補充體內水分的最有效方法。
喝水對保持肺部健康至關重要。
2、經常鍛煉。
鍛煉是提高心肺功能的重要手段，但要注意選擇合適的鍛煉環境，不要靠近道路，汽車排氣多的地方，在空氣污染嚴重的情況下不適合戶外運動。
想要空氣良好，可以去公園鍛煉身體，或選擇接近大自然的登山場所。
在空氣污染的情況下，建議進行室內運動，跳繩、跳操等。