吸菸有害健康，這是每一個菸盒子中都有標明的，但是很多人對於菸癮的控制比較差，並不是說戒就能戒的。
長期的吸菸下去，會對肺部帶來很多的危害，雖然有以下的這些食物可以改善肺部環境，但最好還是戒菸，才是對肺部最好的改善，香菸中的尼古丁，是有害的物質，也是上癮的關鍵，對身體的健康有很大的影響，其中在肺部，就會殘留很多的尼古丁物質，那麼可以吃一些食物，來進行改善。
尼古丁『天敵』找到了，每天吃一點，給肺部『洗澡』，排出菸毒
1、百合
百合花，是很好看的，但是作為藥材以後食用，多身體也有很多的益處，能夠幫助身體清肺，預防肺結核等，經常抽菸的人，可以用來泡水喝，清理肺部環境。
2、魚腥草
魚腥草味道有很多人是接受不了的，但是功效非常不錯，用來泡水喝或者涼拌，可以減少香菸尼古丁給肺部帶來的傷害。
3、蒲公英
蒲公英是野草，也是藥材，有清熱解毒之效，還能夠養肝潤肺、化痰止咳，對於經常吸菸的人，而且帶有咳嗽的，那麼蒲公英就有很不錯的改善效果，能夠幫助肺部排出菸毒，改善肺部環境。
4、蜂蜜
蜂蜜效用也非常多，促進腸胃蠕動、美容養顏、開胃、預防便秘等，而且不僅如此，對於肺部的清理，也非常有效，能夠清理肺部的菸毒，有滋養肺部的效果。
5、羅漢果
羅漢果是常見的藥材，更是有『良藥佳果』的美稱，羅漢果中含有非常豐富的葡萄糖及維生素等，對於肺炎、咳嗽等都有很大的幫助，那麼吸菸的人，也可以經常吃一些，或者泡水喝，能夠清理肺部菸毒，保護肺部健康。
6、黎王草
野生蔬菜，作用也非常有『野性』，幫助減少香菸對肺部的傷害，能夠抑制體內的有害物質，預防疾病的發生。
7、胡蘿卜
胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和葉綠素，可以減少香菸中的有毒物質，能夠減輕香菸對身體的傷害，能夠保護我們的呼吸道、肺部，也能修復體內受損的細胞，從而起到保護身體健康的作用。
所以，經常抽菸的人，這是食物平時多吃一些，用來緩解菸毒對身體的傷害，但是最重要的還是，戒菸，因為這些也是稍微的改善，如果吸菸數量隻增不減，這些食物所起到的作用，也很快會被新吸入的菸毒所淹沒，所以要戒菸，然後多吃這些食物，才能得到真正的改善。