現代社會，很多人都有吸菸的習慣，而在眾多老菸民中以男性居多，吸菸有害健康，這是眾所周知的事，但是，老菸民們卻很難把菸戒掉，香菸中含有大量的焦油和尼古丁，這些有害物質沉積在肺泡上，影響肺泡活力，久而久之，造成肺部功能下降，甚至誘發肺部疾病，所以，作為老菸民，平時常吃一點這些天然的食物，對肺部有一定的保護作用。
尼古丁的『天敵』已經找到，老菸民多吃點，養肺排毒，肺或笑開顏
1、香菇
香菇是生活中人們常吃的一種食物，它有人體『清道夫』的美稱，香菇中含有豐富的清毒真菌粒子，經常吃一些香菇可以有效的清理血管和肺部的毒素和垃圾，對肺部和呼吸系統、支氣管等，都有清理的作用，香菇在煲湯時也有很好的提鮮作用，經常吸菸的人常吃香菇，對肺部健康更有利。
2、百合
百合是一種天然的養生品，它可以直接食用，還可以入藥，是一種藥食同源的食材，而中醫認為，白色入肺，百合是白色的食物，經常食用一些百合，有很好的清肺作用，對於經常吸菸的人來說，常吃百合，可以有效的排出肺部的毒素和垃圾，起到滋養肺部健康的作用，經常咳嗽的人，用百合泡水，對緩解症狀有效，咳嗽的情況也能夠得到改善。
3、羅漢果
羅漢果是很好的養肺食物，它是一種中藥材，具有很高的藥用價值，被稱之為菸民的『金不換』，羅漢果有很好的清肺作用，能夠促進肺部菸毒的排出。
同時，它對於止咳化痰、潤嗓清肺，都是非常有利的，羅漢果還帶有一絲甜味，喝起來是比較可口的，所以，老菸民們常用它泡水喝，可以讓肺更健康。
4、無花果
無花果是生活中常見一種水果，它被制作成果幹也是非常好的，除了味道酸甜，深受人們的喜愛，它還具有一定的食療作用，無花果中含有豐富的維生素成分，老菸民經常食用，會清理肺部的毒素和垃圾，每天吃上幾個，堅持一段時間後，還可以起到抑制癌症的功效，是天然的清肺食物。
5、普洱茶
普洱茶是一種非常健康的養生茶飲，生活中很多人都有喝茶的習慣，經常喝茶，對身體健康有利，普洱茶中含有豐富的微量元素，經常喝，不僅有很好的養胃、抑制血糖升高的作用，同時，它所含有的茶多酚是堿性物質，對於清理肺部毒素和垃圾是非常好的，菸民常用來泡水喝可以幫助預防肺癌發生。
吸菸有害健康，所以，對肺最好的『養護』實際是應該戒菸，即便戒不掉，也盡量少吸，同時，常食用一些肺部的『清理工』，降低菸毒對肺部的傷害，讓肺更健康一些。
同時，吸菸的人平時一定要注意調整飲食，多多運動，提高心肺功能，對肺部的健康更有利處。
祝您身體健康！