隨著科技的不斷進步，人們對菸草的危害，認識的越來越清楚了，所以在日常生活當中，選擇戒菸的人群越來越多。

這不僅保障了大家的身體健康，而且還避免了肺部疾病的產生，也是一件非常有意義的事情。

不過也有一些老菸民，他們的菸癮非常重，所以並不願意戒菸，也讓醫生感到無可奈何。

根據醫療專家的介紹，菸草當中的尼古丁被吸入肺部之後，僅僅隻需要七秒，就能到達人體的大腦，所以也會讓人體產生興奮的感覺，並持續不斷的抽菸。

又因為尼古丁的半衰期隻有兩個小時，當人體內尼古丁的含量降低之後，也會引發菸癮復發，所以會讓大家產生抽菸的想法。

一、關於菸草的認識

在兩千多年前的時候，人類就發現了菸草這種特殊的物質，因為它具有提神的效果，所以也被用來治療慢性疾病。

直到一八二八年的時候，科學家們才認清了菸草的本質，它含有大量的尼古丁，這種物質作用於人的腦部，也會讓大家產生興奮的感覺，進而達到了提神的效果。

也正是在這一年，人們在菸草當中成功分離出了尼古丁。

在科普文章當中，相信很多讀者都看到了，尼古丁其實就是一種堿性特別強的物質，當他來到人體的肺部之後，也會經過消化吸收進入人體的血管。

經過血液循環之後，尼古丁來到了人體的腦部，促使人體產生興奮性，而這一過程僅僅隻需要七秒鐘，所以從這一點上來說，尼古丁對人腦的危害也是非常大的。

從第一根香菸誕生，到目前為止，已經過去了幾百年了，在這段漫長的歲月當中，大家不僅感受到了香菸的美味，而且也受到了香菸的過多傷害。

尤其是在一九六四年的時候，美國衛生局也對菸草進行了系統的研究，並發佈了一篇研究報告，向大家展示了抽菸對人體的危害，其中最為重要的一點，就是會引起心臟疾病和肺癌。

也正是從那時候起，人們開始註重抽菸的危害了，所以在日常生活當中，越來越多的人開始減少抽菸的次數，並改變不良的生活習慣。

這雖然對人體的健康，起到了一定的保護作用，但也有一部分老菸民，並沒有意識到這一問題的嚴重性，他們仍然對香菸非常依賴，也讓他們的健康狀況越來越差了。

自從二零一一年開始，我們國家便出臺了相關文件，不允許大家在公共場合抽菸。

這不僅有效保護了菸民，而且還避免了公眾受到二手菸的危害，同樣是一件值得稱贊的事情。

不過在執行的過程當中，西部邊遠地區的民眾大打折扣，也給老百姓的健康造成了非常大的威脅，也是醫療專家沒有想到的事情。

二、吸菸對人體的危害

吸菸對人體的危害，相信每個人都能說出來幾點，這也是大家有目共睹的事情了。

在眾多的危害當中，吸菸對人體肺部的危害，也是最為典型的一種。

菸霧到達肺部之後，不僅會影響人體的呼吸系統，而且還會讓肺部產生疾病，最終導致肺癌的發生。

一旦患上如此嚴重的疾病，人們生活的幾率非常小，所以大家也應該盡快戒菸。

除了影響人體的肺部健康之外，抽菸也會引起心腦血管疾病的發生。

當菸草當中的有害物質被人體吸收之後，不僅會讓人體的血流速度減慢，而且還會導致血液粘稠度不斷上升，引發高血脂和高血壓等慢性疾病。

這不僅會影響人體的新陳代謝，而且還會降低人體的血液質量，嚴重危及大家的生命健康。

很多中年人抽菸是為了緩解內心壓力的，不過當他們對菸草產生依賴性之後，不僅會讓個人的心情變差，而且還會影響睡眠質量。

當他們在深夜輾轉反側的時候，其實是很難進入深度睡眠的，這不僅會讓抽菸者的心情變得很差，而且還會讓他們產生精神方面的壓力，甚至通過抽菸來緩解，進而產生惡性循環。

長期抽菸的女性，不僅會影響他們的身體健康，而且還會導致子宮的功能變差，當他們懷孕之後，很容易對胎兒造成一定的影響。

這不僅會讓胎兒產生先天性的疾病，嚴重的還有可能引起流產。

因為菸草當中含有的尼古丁，會讓胎兒產生病變，最終造成胎死腹中的現象，這對於患者家屬來說，也是難以承受的。

除了女性之外，長期抽菸的男性，同樣會影響自己的生殖功能。

根據最新的醫學研究表明，長期抽菸的男性，他們的精子質量嚴重下降，尤其是在精子活躍度方面，僅僅是健康男性的百分之五十。

這不僅會讓抽菸者的後代患有先天性的疾病，而且還很難治愈，給家庭帶來沉重的經濟負擔。

三、菸癮每兩小時發作一次

如果大家的日常生活當中，認真觀察抽菸者的表現，相信很多讀者也會發現，他們每隔兩個小時就會抽一支菸。

之所以呈現出這樣的狀況，很大程度上是因為菸癮每兩個小時就會發作一次。

人們會對菸草產生依賴性，其實是尼古丁的功勞，這種物質進入人體之後，兩個小時就會代謝掉一半。

因為人體對尼古丁已經產生依賴性了，當這種物質減少的時候，人體就會變得不舒服，所以迫切需要攝入尼古丁，以便讓人體產生愉悅感。

為了讓體內的尼古丁恢復到之前的水平，人們也會找一個地方再抽一支菸，就是大家常說的菸癮犯了。

這雖然能夠解決一時的問題，不過對人體造成的傷害卻是非常嚴重的。

根據最新的醫學研究表明，尼古丁的致死率是非常高的，如果成年人一次性攝入了六十毫克的尼古丁，不僅會陷入昏迷的狀態，而且還會因為搶救不及時最終導致死亡。

所以從這一方面來說，尼古丁也是一種致命的毒品，它不僅會讓人體產生依賴性，而且還會嚴重危及大家的生命安全，所以戒菸勢在必行。

經過醫學專家的測算，每根香菸當中的尼古丁含量大約是八克左右。

按照這樣的劑量來計算，一包香菸當中的尼古丁，如果全部被成年人吸收，也會在短期內殺死一名成年人。

這也讓很多讀者想不通了，為何成年人大量抽菸，而不會產生猝死的情況？

其實這也是非常容易理解的，菸草當中的尼古丁並不會被人體完全吸收。

大家在抽菸的過程當中，呼出來的菸霧當中，同樣含有大量的尼古丁，所以真正被人體吸收的尼古丁含量，大約在一毫克左右。

這部分尼古丁對人體的傷害性不大，所以成年人一次性大量抽菸，也不會產生猝死的現象，就不足為奇了。

然而即便如此，抽菸人士也不能大量抽菸，那樣對身體造成的危害將是不可逆轉的。

四、采取正確的措施戒菸

在很多科普文章當中，大家對抽菸的危害性也都有了深刻的認識。

為了避免抽菸對人體的危害，醫療專家同時呼籲大家，在日常生活當中一定要遠離菸草。

那些有菸癮的人也應該盡快戒菸，這不僅是對個人的健康負責，同時也都是對家人的健康負責。

二手菸對人體的危害也是非常嚴重的，這也是大家都知道的事情。

為了幫助大家成功戒菸，醫療專家同樣給出了幾種方式，其中最為典型的一種，就是要求抽菸者找一種替代物，這不僅能夠轉移大家的注意力，而且還能起到快速戒菸的目的。

這種方法對於老菸民的效果非常好，當他們想抽幾根菸的時候，也可以拿出口香糖嚼一下，或者剝開一塊糖填到嘴裡面，效果都是非常不錯的。

對於女性菸民來說，也可以通過鍛煉身體的方式，來達到成功戒菸的目的。

尤其是在現代社會當中，女性對瑜伽也是非常鐘愛的，這不僅能夠鍛煉女性的柔韌性，而且還能達到塑形的效果。

除了這兩種功效之外，練習瑜伽也能幫助女性成功戒菸，這已經是有目共睹的事情了。

對於男性來說，這種方式同樣適用。

醫療專家同時提醒廣大抽菸人群，在戒菸的過程當中，也要采取循序漸進的方式，絕不能操之過急。

因為很多菸民都已經抽了大半輩子的菸，讓他們在短時間內戒菸，其實也是很難做到的事情。

隻有采取循序漸進的方式，才能讓菸民達到戒菸的目的，並避免反復發作的問題，尤其是老菸民更應該如此。

對於年輕的抽菸者來說，他們戒菸的效果更為明顯，戒菸過程也非常簡單。

因為這部分菸民對菸草的依賴性並不大，如果他們能夠在日常生活當中堅持下來，是很容易戒掉菸草的。

如果出現菸癮的時候，大家也可以多喝水，這不僅能夠促進血液循環，而且還能避免菸癮的再次發作，最終達到戒菸的目的。

五、李大叔的經歷

今年六十多歲的李大叔，在二十多歲的時候就開始抽菸了，截止到目前為止，李大叔已經抽了四十多年的菸了。

為了保障李大叔的身體健康，家人也曾經多次勸說他戒菸，但李大叔始終不為所動。

之所以產生這樣的情況，一方面是因為李大叔抽菸多年，他已經離不開菸草了，另一方面是因為李大叔並沒有肺部疾病。

然而讓大家沒有想到的是，在前一階段的時候，村裡特意給六十歲以上的老年人做了一次體檢，結果發現李大叔的血壓不正常，已經呈現出了明顯的高血壓。

了解到李大叔經常抽菸之後，醫生特意告誡李大叔盡快戒菸，否則會讓自己的血壓不斷升高，很容易產生心腦血管內的慢性疾病，一旦引發腦梗，後果將更為嚴重。

聽到醫生的建議之後，李大叔再也不敢隨便抽菸了。

他一方面按照醫生的建議按時服用降壓藥，另一方面也開始自覺戒菸了。

雖然在前幾天的時候，李大叔感到非常痛苦，有時候口幹舌燥的時候，李大叔也想抽根菸兒，不過當他意識到問題的嚴重性之後，還是堅決打斷了這個想法。

為了幫助李大叔成功戒菸，家人也給予了很多支持。

尤其是李大叔的老伴兒，還特意從鎮裡面給李大叔買了一包糖果，囑咐他想抽菸的時候，就拿出幾塊糖果嚼一下。

所以在日常生活當中，李大叔的口袋裡面總會預備幾顆糖果，有時候自己吃幾顆，有時候也會給自己的孫子吃一顆。

僅僅過了兩個月之後，李大叔徹底擺脫了菸癮，他再也不願意抽菸了。

其實在現實生活當中，像李大叔這樣的菸民特別多，他們在年輕的時候，因為生活壓力比較大，所以也染上了菸癮。

隨著年齡的不斷增長，當他們步入老年期之後，身體也出現了各種各樣的問題。

為了保障個人的健康，很多人都放棄了抽菸，也是一件非常值得稱道的事情。

結語

讀了這篇文章之後，相信大家對抽菸的危害性，也有了更為系統的認識。

抽菸不僅會引起肺部疾病，而且還有可能引發各種心腦血管疾病，對人體的危害也是很大的。

為了幫助大家成功戒菸，醫療專家同樣給出了較為詳細的方式。

如果大家能夠持之以恒，一定能夠成功戒菸，這不僅能夠讓自己的身體恢復健康，而且還能減輕家人的負擔。

所以從這一點上來說，大家也應該盡快戒菸，以避免菸草當中的尼古丁，給大家帶來更為嚴重的傷害，那樣將是得不償失的。