身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源，與其得病托關系看病，不如平時找場地運動！我是《婦康張醫師 》給您分享健康養生小知識！
隨著人們生活水平的不斷提高和社會的不斷發展進步，壓力也越來越大。
在這個時候，許多朋友通過吸菸來緩解壓力。
雖然吸菸會讓你全身感到快樂，但熏香菸霧中的尼古丁焦油和其他物質會對我們的肺造成極大的傷害。
有研究發現，長期吸菸的朋友比那些不吸菸的人患上肺癌的幾率更大一些，所以在生活當中我們應該盡早的戒菸，但是對於有些人來說，尤其是對於那些年齡達到20年的老菸民來說，戒菸是比較困難的，若在生活當中也可以可以常吃，以下這幾種被稱為尼古丁『小冤家』的食物，或許能夠排除菸毒，肺能輕松一點。
魚腥草
魚腥草。
這種植物對南方的農民來說並不陌生。
它是南方常見的植物，其清肺解毒作用很強。
不管是曬幹，用水浸泡，還是涼拌食用，效果都很好，對我們都有一定的保護作用。
羅漢果
羅漢果是藥食同源的食品。
它不僅是水果，也是中藥。
對於年滿 20 歲的人來說，少吃對肺有很好的保健作用，因為它能祛除肺部的菸毒。
此外，羅漢果中大量的碳水化合物成分也能補充人體所需的營養素。
山竹果
山竹是一種營養成分很高的水果，經常吃一點山竹，還可以幫助我們清除體內的垃圾和毒素，提高體內細胞活力，減少吸菸帶給身體的傷害，經常吃山竹還可以增強身體的抵抗力和免疫力，進而達到預防身體疾病，減少肺部傷害的作用。
蜂蜜
相信大家對蜂蜜不陌生吧，尤其是對於女性朋友來說，每天早上起床後，喝一杯蜂蜜水也能達到潤腸通便、美容養顏的效果。
不過，對於 20 歲的人來說，喝蜂蜜水對肺部也有一定的保健作用。
蜂蜜水能有效清除肺部的菸霧毒素，修復受損的肺部，減輕吸菸對人體的危害。
尼古丁是一種容易讓人上癮的東西，在生活當中這樣困難就是因為它的存在，若常吃這幾種食物或許能夠幫助你，減少尼古丁對身體的傷害，幫你慢慢的養好肺。