吸菸有害健康，這也是眾所周知的，因為香菸中含有大量的尼古丁、焦油等有害物質，很容易進入肺部，對肺部造成一定的損害。
而且對肝腎、血管、腸胃等器官造成嚴重損害。
所以，為了自己的健康，戒菸刻不容緩。
事實上，對於一些長期吸菸的人來說，當他們的身體受到損害時，他們會發出一些明顯的求救信號。
希望你不要不同意以下幾點。
吸菸者，一旦出現這六種景象，或者身體在『指責』，不要不同意
經常胸悶，呼吸不暢。
長期吸菸會影響正常的氣體交換，伴有呼吸不暢、胸悶氣短等問題。
這是因為血液中的有害物質進入血液，導致血紅蛋白的吸氧能力下降，加重心肌缺血的問題，也建議你盡快戒菸。
看起來又黑又黑。
如果肺部的疾病和毒物過多，也會影響正常的氣血運行，導致膚色暗沉暗沉，還會造成肝臟損傷，影響毒素的排出，肝血不足，無法滋養面部，造成面部發黑的問題，這也是身體主訴的信號，不要小瞧。
出現『間歇性跛行』。
吸菸對血管的危害非常非常大，容易損傷血管內皮，增加血液濃度，誘發動脈硬化和血管堵塞，從而引發畏寒怕腳、間歇性跛行等問題。
希望你能盡快就醫，以免損害身體。
晨尿異常。
對於長期吸菸的人來說，也會出現這些排尿現象，如尿色偏褐、氣味重、泡沫過多等。
這也是肝腎受損，導致膽紅素代謝異常，尿黃的問題。
所以，如果出現這種情況，應該盡快就醫，盡快戒菸。
腹痛，惡心，嘔吐。
長期吸菸對胃的危害也很大，容易導致胃潰瘍、腹痛、腹瀉等問題。
而且早起也會引起惡心，幹嘔。
所以這種現象也是身體投訴的標志。
我建議你盡快戒菸，但不要忽視它。
睡覺容易腿抽筋。
長期吸菸者晚上睡覺經常會抽筋。
除了缺鈣，也是血脂升高導致膽固醇聚集在肌肉部位，刺激肌肉收縮。
腿抽筋也是肝損傷的表現。
希望你盡快就醫，但不要小瞧。
所以長期吸菸的人，一旦出現以上異常表現，可能就是身體向你投訴的信號，勸你盡快戒菸，但不要小瞧。
在生活中，長期吸菸的人也可以通過飲食療法來保護肺部健康。
以下是不錯的選擇。
讓我們一起了解他們。
是尼古丁的『對立面』，堅持泡水，清肺解毒，或者清肺。
魚腥草。
魚腥草。
味道很重，但它富含營養，可以清熱解毒。
它也被稱為尼古丁的對手，它總是被用來浸泡在水中。
有助於促進肺部毒素垃圾的排出，減輕肺部負擔，清肺解毒，減輕肺部負擔，防止肺部疾病的發生，幫助你清理肺部。
薄荷。
薄荷味道清新，具有清熱解毒的功效。
對於老菸民來說，堅持泡水可以促進肺部毒素的排出，增強肺功能，起到清肺清熱解毒的作用。
為了防止肺部疾病的發生，它也被稱為尼古丁的敵人。
堅持泡水有助於清肺潤肺，呼吸逐漸變得清新。
檸檬。
檸檬富含維生素C，能起到美容養顏的作用。
它也被稱為尼古丁的競爭對手，所以繼續浸泡在水中飲用。
其中，檸檬酸可以幫助清理肺部的菸毒，減輕肺部負擔，改善肺功能，具有清肺潤肺的功效，防止肺部疾病的發生，使你的肺部慢慢好轉，清理肺部，保護身體健康。