有人說:哥喝的是酒，解的是愁;姐抽的是菸，耍的是酷。
香菸燃燒釋放出的菸霧中含有3800多種化學物質，絕大部分對人體有害，罪魁禍首之一就是『尼古丁』。
尼古丁俗名菸堿，一支香菸裡含的尼古丁可毒死一隻老鼠;20支香菸中的尼古丁能毒死一頭牛;一個成年人如果每天吸20~25支香菸，就吸入了50~70毫克尼古丁，這些尼古丁可以致人於死地。
吸菸有害健康，已經無須贅述。
那麼，長年吸菸者，已經『住』在體內的尼古丁，怎麼清理呢？
尼古丁的『死對頭』找到了，老菸槍常吃一點，排毒清肺，預防肺癌
1.芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的木犀草素，能夠達到抗氧化作用，每天適當的吃一些青菜就可以補充身體所需要的維生素c，改善香菸的有害物質對肺部造成的傷害。
2.菠菜
菠菜含有豐富的葉酸和維生素，是肺內尼古丁的天然清道夫。
尼古丁會阻斷人類正常的睡眠，吸菸者經常會因尼古丁而失眠。
這時候，有必要采取補充葉酸來緩解菸癮症狀。
3.銀耳
銀耳富含豐富的維生素D，可以有效防止抽菸造成的鈣流失。
還含有豐富的抗癌物質，可以有效預防肺癌。
同時有效清潔肺部的菸毒。
長期吃能讓你肺部越來越幹凈、健康氣色好。
4.綠茶
香菸中的尼古丁吸入人體後可促使血管收縮，加速動脈硬化，並讓人體中的維生素C含量下降，而吸菸者喝綠茶可以有效地補充人體的維生素C。
更重要的是，茶葉中的茶多酚有抑制致癌物的功效。
