5月31日是『世界無菸日』，今年的主題為『無菸 為成長護航』。
菸草危害作為世界最嚴重的公共衛生問題之一，不僅危害吸菸者本人的健康，還會產生二手菸、三手菸，嚴重污染環境，並對他人健康造成嚴重影響。
菸草危害要引起重視
大家都知道，吸菸對肺不好。
其實，吸菸的危害可遠不止於此，腫瘤、心腦血管疾病、癡呆……都與吸菸有密切關系。
接下來，我們通過一些關鍵數字，一起來揭開菸草危害的真實面目。
編碼F17.2
首先要強調的是，吸菸成癮《又稱菸草依賴》不是行為習慣，而是一種慢性疾病。
世界衛生組織已將其列入國際疾病分類《ICD-10》，編碼為F17.2。
菸草中所含的尼古丁是主要的致癮成分。
吸菸者一般在剛開始的時候，吸菸支數並不多，吸菸頻率也不高。
但在尼古丁極強的成癮性作用下，隨著吸菸時間的延長，大腦的形態、功能發生改變，吸菸習慣逐漸養成，吸菸者的吸菸量與吸菸頻率會逐漸增加，菸癮變大。
這種菸癮是一種慢性成癮性疾病，稱為菸草依賴。
800萬人
吸菸成癮是一種流行病和巨大的公共健康威脅，吸菸危害吸菸者本身健康，二手菸暴露影響不吸菸者的健康。
世界衛生組織公佈的數據顯示，全球每年因吸菸及二手菸暴露死亡的人數達800萬，每4秒就有1人死於吸菸相關疾病。
其中超過700萬人死於直接吸菸，120萬非吸菸者因接觸二手菸而死亡。
69種致癌物
菸草燃燒所產生的菸霧是由7000多種化合物所組成的復雜混合物，其中氣體占95%，如一氧化碳、氫化氰、揮發性亞硝胺等，顆粒物占5%，包括半揮發物及非揮發物，如菸焦油、尼古丁等。
這些化合物絕大多數對人體有害，其中至少有69種為已知的致癌物，如多環芳烴、亞硝胺等，而尼古丁是引起成癮的物質。
56種疾病發生風險，22種疾病死亡風險
有研究顯示，吸菸與56種疾病發生的風險增加有關。
在疾病的發病風險中，惡性腫瘤風險升高34%；呼吸系統疾病風險升高18%；循環系統疾病風險升高10%；傳染病和寄生蟲病風險升高7%；皮膚和皮下組織疾病風險升高14%；內分泌、營養和代謝疾病風險升高5%。
該研究同時顯示了吸菸與22種疾病死亡風險增加有關。
在疾病的死亡風險中，曾經、經常吸菸的男性死於重大疾病的風險升高33%。
18歲以下開始吸菸且居住在城市的男性，總體死亡風險升高了106%，任意疾病發生風險升高32%。
吸菸不僅影響自己的健康，也會嚴重影響家人和孩子的健康。
一項評估2004年全世界192個國家接觸二手菸的情況，以及二手菸在兒童和成人非吸菸者中的疾病負擔的研究發現，有40%的兒童不吸菸者、33%的男性不吸菸者和35%的女性不吸菸者暴露於二手菸。
不吸菸者暴露於二手菸，同樣會增加吸菸相關疾病的發病風險。
有證據提示，二手菸暴露可以導致兒童哮喘、肺癌、冠心病等。
二手菸暴露並沒有所謂的『安全水平』，短時間暴露於二手菸之中也會對人體的健康造成危害。
據估計，這種暴露可導致37.9萬人死於缺血性心臟病，16.5萬人死於下呼吸道感染，3.69萬人死於哮喘，2.14萬人死於肺癌。
6小時
三手菸是吸菸者『吞雲吐霧』後殘留在衣服、墻壁、地毯、家具，甚至頭發和皮膚等表面的菸草殘留物。
其有毒成分包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳等10餘種。
三手菸在室內停留的時間相當長，卷菸熄滅後6小時它們依然存在，還會隨著時間的推移而累積。
10年
菸草對人的影響有滯後效應，有時甚至延遲10～30年。
隨著年齡的增加，體內各個器官功能逐漸下降，菸草帶來的危害也逐漸顯露。
及早戒菸可以彌補受損的健康。
在重大疾病發作前戒菸的人群，戒菸後10年左右其患病或死亡的風險基本接近從不吸菸者的水平。
吸菸成癮需科學治療
以上這些關鍵數字都在警示我們菸草的危害性和戒菸的益處，那為何還是有這麼多吸菸者明知吸菸有害，卻仍然照吸不誤？
相關研究表明，吸菸者中有近一半的人患有菸草依賴。
有菸草依賴的吸菸者，又可進一步分為輕度依賴、中度依賴和重度依賴。
他們在吸菸動機、吸菸量、菸齡、吸菸起始年齡、戒菸意願、戒菸成功率上存在差異。
相應的，戒菸診療也要因人而異。
很多人戒菸失敗並非缺乏意志力，而是沒有采用正確科學的方法。
吸菸者本人的戒菸意志是成功戒菸的基礎，應該深刻認識到吸菸與二手菸暴露對健康的危害。
沒有成癮或者菸草依賴程度較低的吸菸者，可以憑毅力自行戒菸《但經常需要給予簡短的戒菸建議，並激發其戒菸動機)。
菸草依賴程度較高者，可到戒菸門診接受戒菸治療，進行行為矯正、使用戒菸藥物等。
《來源：健康中國》