原標題：醫科大學第二醫院呼吸內科主任詳解菸草危害《引題》
遠離菸草，保衛全家健康《主題》
今晚報訊《記者莊媛》明天是『世界無菸日』，今年的主題是『無菸 為成長護航』。
據《中國吸菸危害健康報告2020》顯示，中國吸菸人口已達3.5億人，7.4億人正在遭受著『二手菸』的危害。
眾所周知，吸菸有害健康，而二手菸的危害更大。
醫科大學第二醫院呼吸內科主任賴雁平表示，公眾要了解吸菸的危害，特別是二手菸的危害，科學戒菸，自覺控菸。
吸菸誘發多種疾病
菸草燃燒所產生的菸霧是由7000多種化合物組成的復雜混合物，這些化合物絕大多數對人體有害，其中至少有69種為已知的致癌物質，尼古丁更是成癮的物質。
吸菸是肺癌、口腔癌、食道癌等多種癌症的致癌因素。
吸菸時，菸並不隻是進入人體肺部，還會『溜』到全身的各個器官，引起多種疾病。
吸菸會大幅增加冠心病、心肌梗死和心源性猝死的風險，還會引起骨質疏松症、胃潰瘍等多種疾病。
二手菸危害更大
二手菸指從卷菸或其他菸草制品燃燒端散發出來的菸霧。
二手菸中含有幾百種已知的有毒或者致癌物質。
與吸菸者本人吸入的菸霧相比，二手菸的許多致癌和有毒化學物質的濃度更高。
兒童如果長期暴露在二手菸環境中，可導致肺功能下降。
菸霧中的焦油、尼古丁等有害物質，可使呼吸道的凈化能力減弱，使支氣管黏膜發生充血、水腫，從而引發各種呼吸道疾病。
菸霧中的尼古丁等有害物質刺激大腦，會使大腦功能受到影響。
長期被動吸菸的孩子智力發育也會受影響。
兒童中耳炎、中耳積液、鼓膜張力異常均與被動吸菸有關。
對於嬰兒來說，長期吸二手菸還可能導致猝死。
孕婦長期暴露在二手菸環境中，可能導致流產、早產，以及新生兒神經管畸形和唇腭裂的發生。
當心隱藏三手菸
相對於二手菸來講，三手菸的隱蔽性更強，更容易被人忽視。
三手菸是指吸菸者吞吐菸霧後，殘留在衣服、墻壁、地毯、家具，甚至是頭發和皮膚上的菸草菸塵殘留物。
同吸菸者一起生活的家人，會通過接觸這些物品吸入更多的三手菸的污染物。
嬰兒和年幼的兒童是三手菸的高危人群。
首先，嬰幼兒喜歡在地上爬行，皮膚接觸地毯和家具會比較多，容易吸入更多的三手菸污染物；其次，學齡前兒童，居家時間比較長，經常由成年人擁抱，一旦家中有人吸菸，兒童就容易暴露在附著在頭發、衣物、家具環境中的三手菸中；再次，由於嬰幼兒處在發育期，呼吸節奏快，同樣暴露水平的有毒物質對兒童造成的危害可能會更大。
因此，備孕和家中已經有寶寶的吸菸家庭，家長應該盡早戒菸。
科學戒菸有章可循
如果已經確定戒菸，一定要制定一個戒菸計劃，逐漸減少吸菸次數，循序漸進戒菸。
讓菸草、打火機等吸菸用具從生活中消失。
菸癮來時，可做深呼吸或嚼口香糖緩解，或通過運動等轉移注意力。
明確告訴朋友和同事等『菸友』自己已經戒菸，避免社交遞菸。
身體即使出現不適也要堅持，不要放棄，避免『復吸』。
一部分人戒菸後會出現各種各樣的身體不適，甚至會生病。
這隻是因為吸菸多年，菸草中的有害物質對身體造成損害，在戒菸後恰巧發病而已。
吸菸是成癮性疾病，身體不適是因為與菸癮戰鬥所導致的。
戒菸症狀在起初的十餘天比較強烈，之後會逐漸遞減，直至消失，而戒菸後給身體健康帶來的益處，是不可估量的。
一般停止吸菸兩天左右，尼古丁所致的不良反應就會消失。
任何年齡戒菸，均會獲益。
早戒比晚戒好，戒比不戒好。