眾所周知，香菸當中含有大量的尼古丁，這種成分特別多，而且容易使人上癮，對身體的傷害也是比較大的。
因為有些人在吸菸的過程當中，身體會容易出現各種各樣的問題，但是在戒菸的時候卻非常困難。
但是有些人卻表示，香菸中的尼古丁不屬於致癌物，那麼吸菸有害身體健康到底是不是真的？
今天我們不妨了解一下。
01香菸裡的尼古丁不是致癌物？
或許多數人想錯了，早知早受益
因為香菸當中的有害物質是非常多的，比如尼古丁，焦油，亞硝胺，硫氰酸氨等，尤其是尼古丁含量是比較高的，而且這是一種微黃色的油狀液體，大約占2%~8%左右。
其實世界衛生組織早就把香菸和二手菸列為了致癌物，但是清單中並沒有尼古丁，雖然它不致癌，但是成癮性特別的強。
尤其是早在1998年，世界衛生組織把香菸列為慢性成癮性疾病的危險因素，而且戒菸困難是由於尼古丁的存在。
其實除了尼古丁之外，香菸當中的有害物質是比較多的，尼古丁不容易使人致癌，但是香菸在點燃之後，致癌的化學物質多達30多種。
尤其是香菸在點燃之後，會釋放大量的放射性物質，而這些物質容易引起癌症，尤其是美國曾經做過相關的研究，在吸菸者的骨骼當中發現了鉛-210、釙-210，這是放射物質所催生的一種產物。
有關科學家表示，香菸之所以會致癌，罪魁禍首是放射性物質，其實不管哪一種成分會容易引起癌症，但是經常吸菸患上肺癌的概率比不吸菸的人要高出10~20倍，這一點是毋庸置疑的。
02吸菸對身體的危害
誘發肺部疾病
長時間吸菸容易引發肺部疾病，因為香菸中的有害物質是比較多的，比如焦油，一氧化碳，尼古丁等，這些有害物質對於肺部、口腔、器官損傷都非常大。
尤其是焦油進入肺部以後，會在纖毛上逐漸的沉積，造成纖毛的功能被破壞，進而容易引起肺部病變。
根據有關研究顯示，如果每天吸菸的數量達到10根的話，肺癌的風險會提高13倍，如果每天吸菸的數量達到20根的話，肺癌的發生風險會提高20倍。
影響血管健康
長時間吸菸對血管的危害也是比較大的，容易引起血栓，進而引發心臟疾病，因為香菸在點燃之後會釋放大量的一氧化碳，進入人體之後會造成血液的攜氧能力下降，容易引起供氧不足。
而且香菸當中的尼古丁還會造成心跳加快，血壓升高，造成心臟能力下降，進而容易引發心臟疾病，還容易出現冠狀動脈阻塞。
皮膚幹燥、松弛
香菸在點燃之後容易造成菸熏火燎的情況，會造成皮膚與外界的呼吸隔斷，造成皮膚的水分急劇的減少，也會造成膠原蛋白容易流失，時間久了皮膚會變得幹燥、松弛，失去光澤。
03如何正確戒菸？
找到『替代物』
有些人在戒菸的時候，還會有突然想要抽菸的想法，此時我們應該尋找其他的一些替代物，比如棒棒糖，口香糖等。
所以在戒菸的過程當中應該轉移注意力，比如聽一些音樂或者是運動，既可以培養自己的興趣愛好，又可以避免吸菸的想法。
有意志力
其實在戒菸的時候，最主要的就是意志力，因為長時間吸菸的話，特別容易上癮，所以此時更應該發揮自己的意志力，這樣對於戒菸也有幫助。