吸菸有害健康。
這則宣傳語，相信大家都已經聽出耳繭了。
的確，即便香菸盒印著6個大字，即便各種公益宣傳，即便推出了各種禁止吸菸標志，但生活中還是有不少人依然在吸菸。
甚至就連包括從事醫療行業的人員，吸菸也是蠻普遍的。
低焦油香菸，相對傷害就會減少？
許多人了解吸菸對身體不好，但就是控制不住這菸癮。
於是市面上就有推出了一些所謂的『低焦油香菸』，似乎認為—吸焦油成分低的菸，吸入的化學物質也便會減少，這樣傷害也就相對減少。
但真理的客觀性真的是那樣嗎？
在過去半個多世紀以來，商家也不斷設計和改良卷菸，比如增加過濾嘴、減少焦油、調香以及增加中草藥等，從而增加卷菸的口感，吸引消費者。
但事實上，這些改變，並沒有降低吸菸者整體的疾病風險。
香菸中含焦油成分低，不代表著對身體的傷害就小，香菸盒上標明的焦油成分是設備檢測的，這並不徹底相當於身體真實吸入身體的量。
本身焦油的高低並不作為卷菸的危害性評價指標，焦油量降低，導致尼古丁攝入降低，但會讓菸民的行為發生改變，比如加深吸菸的深度、增加抽洗扣數以及頻度。
更何況，菸草中的壞化學物質可不止焦油這一個，也有許多沒有存在於焦油中的，菸氣中的有毒物以及致癌物，並不會隨著焦油量的下降而減少。
而菸氣中部分有害成分，比如特有的亞硝胺等化學物的釋放量，跟卷菸中的焦油量多少，並沒有存在相關的關系。
無論是低焦油還是說沒有焦油量，都不能斷然得出抽菸不傷身的結論。
卷菸不但不能降低危害，反而更加誘導吸菸
無論是低焦油的設計，還是其餘的新的改良，本質上香菸的傷害還是存在的。
但商家卻用手段來弱化吸菸有害的概念，可能還會鼓勵那些原本不抽菸的人吸菸，更成為一些人繼續抽菸的借口。
針對菸民而言，經常吸低焦油的菸，非常容易導致對抽菸有一種彌補的念頭—-成分低，抽著覺得滿足感不足，就容易抽得更深，每天的吸菸量也非常容易在無形之中提高，這便會吸入大量的焦油、菸焦油等化學物質。
吸菸前喝水，對身體的傷害會減少
有些人認為，菸民患上氣管炎、肺心病甚至肺癌等疾病，跟長時間在水分適量狀態下吸菸關系密切，所以若能在吸菸前喝杯水，就能保持水分平衡。
但事實上，菸草中所含有至少70多種致癌物質，跟水失衡並沒有太大關系。
再加上菸草中不完全燃燒，還可能釋放出大量的一氧化碳，損害循環系統。
從而讓菸民患上心腦血管疾病。
因此，喝水多少，都無法降低香菸對身體帶來的隱患。
要想降低香菸對身體的傷害，不抽是最好的選擇
能戒菸戒酒自然是再好不過了，但生活中許多菸民抽菸年齡長、菸癮也大，因此，在這裡建議每日吸菸的支數盡可能別超出3根，當然隻是建議。
同時，抽菸也盡量別選擇3個時間段：早上剛起來、三餐後及其睡覺前，盡可能別在家裡抽、在小孩眼前吸菸，二手菸的危害也不可小覷。
總而言之為了身心健康，為了家人，為了自己，拒絕抽菸。
畢竟，一支菸長約八厘米，自燃時間約八分鐘。
然而每次菸灰的飄灑，卻如同生命的隕落。
—-這話啥意思？
—-就是要想活命，這菸趕緊戒了吧！大哥！