一提起香菸，大家都知道它雖然給國家創造了巨大的稅收，但卻會對人體的健康造成極大的損害。
可就算這個道理幾乎人人都懂，也架不住菸民們總會找各種借口來『合理化』自己吸菸的行為。
有人說吸菸提神、有人說吸菸解壓，還有人說『尼古丁根本不致癌，所以吸菸有害健康是錯的』，他說的是真的嗎？
如果是這樣，就意味著菸民們可以『敞開』了吸菸了嗎？
尼古丁根本不致癌，所以吸菸無害健康？
張大伯今年60歲，是一個有著幾十年『菸齡』的老菸民了，家裡人一直勸他戒菸，但張大伯就是不聽，每天都要抽上一兩包菸才肯『罷休』。
最近張大伯更是『嘚瑟』了起來，他跟家裡人說：『原來尼古丁根本就不是致癌物，所以抽菸致癌根本就是騙人的，以後你們不要再勸我戒菸了』
這讓張大伯的家人目瞪口呆，『吸菸有害健康』真的是錯的嗎？
醫生提醒，『犯錯』的人其實是張大伯，雖然尼古丁確實不在世衛組織公佈的『致癌物清單』中，但這並不代表著吸菸對健康沒有損害。
香菸中含有多種有害物質，尼古丁大約是其中最為『著名』的一種。
從科學上來講，尼古丁俗稱『菸堿』，是一種存在於茄科植物中的生物堿。
雖然在大多數人的認知中，尼古丁似乎是一種致癌物，但嚴格來說，世衛組織從未將尼古丁列入致癌物清單，美國FDA也曾宣佈『尼古丁本身與癌症沒有直接因果關系』，隻是這並不代表尼古丁對於人體『完全無害』。
首先，尼古丁會使人上癮或是產生依賴性，這也是菸民們開始吸菸之後就很難戒除的原因所在。
實際上，早在1998年，世衛組織就已經將『菸草依賴』列為了『慢性成癮性疾病』，可見尼古丁之害是得到了公認的。
其次，尼古丁是一種有劇毒的物質：一支香菸中所含的尼古丁，可以毒死一隻小白鼠；人一次吸食大約40-60支香菸，就有可能死亡。
英國就有一名長期吸菸的男士，因為一夜之內抽了14根雪茄、40支香菸而引起尼古丁急性中毒，最終導致死亡。
不過，尼古丁更大的危害還是在於會導致人慢性中毒。
科學研究發現，雖然很多菸民每日吸菸量都在20支以上，但由於大多數菸民都不是連續吸菸，導致尼古丁是間斷地、緩慢地進入人體內的，就不會導致人體的急性中毒，而隻會導致菸民心跳加速、血壓升高、食欲降低等，這雖然不會立即引起死亡，但同樣會對人體造成危害。
而且，美國的研究還發現，因為尼古丁能夠阻礙化療藥物殺死肺癌細胞，最終導致吸菸的肺癌患者治療難度更大、存活率也比已經戒菸的肺癌患者『糟糕得多』。
更重要的是，尼古丁還不是香菸中所含的唯一的有害物質，在香菸中還有許多其他對人體有害的物質，甚至是致癌物。
香菸中含有多種有害物質，會影響人體健康
科學研究發現，香菸本身以及香菸點燃後產生的菸霧中一共有30多種直接致癌的化學物質，另外還有10多種會促進癌症發展的物質。
在這數百種有害物質中，除了尼古丁之外，菸焦油、一氧化碳、氰化物以及放射性物質對人體的危害性相對更大。
菸焦油是一種有機質不完全燃燒的產物，通常會堆積在菸嘴內。
準確來說，『菸焦油』並不是一種物質，而是苯並芘、鎘、砷等多種致癌物、促癌物質的混合物。
盡管單次吸菸過程中產生的菸焦油很少，但由於菸民們總是長期、大量吸菸，菸焦油也會長期積累在人的身體中，對人體產生損害。
另外，菸焦油的生成量和吸菸頻率、菸卷的長度都有關系。
一項實驗指出，如果一個菸民每分鐘吸菸3口，其手中香菸所生成菸焦油數量比每分鐘僅被吸1口的香菸高出近1倍之多。
另外，隨著菸草的長度逐漸縮短，菸民所吸入的菸焦油也就更多。
除了致癌之外，菸焦油還會加速血管硬化，導致心血管疾病的提早發生，對我們人體的危害極大。
此外，香菸燃燒後所產生的放射性物質也容易導致癌症的發生，美國的一項研究顯示，吸菸者的骨骼內含有鉛-210、釙-210，這是放射性物質鐳衰變的產物，據此有科學家認為放射性物質才是吸菸導致癌症的『罪魁禍首』。
但不管是香菸中的何種成分導致了癌症的產生，無可否認的事實是，有數據顯示，吸菸者得肺癌的風險比非吸菸者高10-20倍，因此，吸菸有害健康是毫無疑問的。
『減害降焦』不能降低香菸的危害
張大伯聽完了相關解釋後，仍舊不肯『死心』，他又表示既然菸焦油對身體有害，那他只要買市面上的『低焦油香菸』就可以了，不是說『低焦油、低危害』嗎？
實際上，根據國家衛計委專家編寫的控菸健康教育信息來看，專家已經明確指出『低焦油卷菸』並不能降低吸菸帶來的健康風險，反而是在誘導乃至變相鼓勵菸民繼續吸菸。
世衛組織也曾明確提出，『低焦油』是一種誤導和欺騙，不管吸食哪種香菸，菸民患肺癌的風險是一致的。
醫生提醒，低焦油香菸隻是菸草公司為了銷售香菸而用以欺騙消費者的手段，實際上，低焦油的菸草對於人體的害處可能更甚。
首先，低焦油香菸可能會導致菸民吸得更多
因為香菸中的焦油含量降低之後，尼古丁的含量也必然會降低，前文已經提到，尼古丁具有極強的成癮性，因而當菸民吸食1支香菸所『獲取』的尼古丁不夠時，必定會不自覺地多吸幾支來增加尼古丁的『攝入』。
也有可能菸民還會吸得更深、頻率更高，這就會導致菸民最終所吸入的有害物質增加，帶來更大的健康風險。
其次，菸草公司所標註的低焦油，未必是真的低焦油
菸草公司在標註焦油含量時，通常是用機器模擬菸民吸菸的過程，記錄下該過程中所產生的焦油含量。
但由於菸民們吸菸的習慣不同，這麼做並不能完全反映菸民們吸菸的真實情況，還有一些菸草公司還會故意在測試的香菸上戳幾個洞，以便降低焦油的產生量，最終菸民們吸菸所產生的焦油含量可能遠高於測試數據。
媒體報道顯示，萬寶路公司的內部數據就顯示，菸民實際上吸入焦油的要比測試數據高出3倍之多。
最後，菸焦油含量降低了，不代表著香菸中其他致癌物質的含量也降低了
科學研究發現，即使菸民選擇『低焦油』的香菸，其體內所堆積的致癌物質的含量也沒有降低，甚至一種名叫『亞硝胺』的致癌物質的含量還會升高。
因此，低焦油的香菸並不比普通香菸更加『健康』，反而還可能會因此加劇菸民的健康風險。
吸菸是一場豪賭，不如早戒早好
醫生提醒張大伯，吸菸就是一場『豪賭』，賭的是自己的身體健康和全家的幸福生活，雖然菸民們總是拿『某某某吸菸，但身體就是很健康』『某某某不吸菸反而得了肺癌』來為自己辯解，認為吸菸未必就會影響身體健康，但說到底這不過就是一種『幸存者偏差』。
確實，吸菸不代表著一定會患上肺癌，但科學研究早已證實了菸民患上肺癌的幾率更高，我們沒必要非得拿自己的健康，去博一個『概率』。
不僅如此，菸民患上其他疾病的概率也更高，不管是在心血管疾病還是在『三高』疾病的防治中，『戒菸』都是相當重要的一條，這足以說明吸菸對我們的身體健康會造成嚴重的損害。
因而，醫生表示，要降低菸草對我們身體健康所造成的損害，戒菸是唯一有效的途徑，醫學研究發現，菸民戒菸5年就可以有效降低患上肺癌的風險，而且戒菸越早、肺癌發病率降低得越明顯。
戒菸還有另外一個好處，那就是可以避免家人吸入二手菸，在保護自己的同時，還能保護家人的身體健康。
科學研究早已證實，吸入二手菸同樣會影響身體健康，或是導致肺癌的發生，其中，對於孕婦、胎兒以及兒童來說，吸入過量二手菸的影響更為明顯。
對於孕婦及胎兒來說，二手菸可能會導致孕婦出現妊娠高血壓等疾病，還可能會影響胎兒的發育，導致胎兒在宮內生長遲緩；對於兒童來說，經常吸入二手菸，則可能會導致兒童產生哮喘病、肺炎等疾病。
因此，哪怕是為了家人的身體健康，菸民們也應當及早戒菸。
聽完這些後，張大伯陷入了沉思，猶豫再三他還是決定為了自己和家人的幸福生活，盡快戒菸，並定期進行體檢，以便及時發現健康問題，為自己和家人負責。