吸菸有害健康，這句警告語印在每個菸盒上，吸菸對身體的傷害，真正因此戒掉香菸的人卻少之又少。

#愛樂養生#

你還記得你最開始吸菸的目的嗎？

很多人第1次開始戒菸，或許是在好奇心的影響下，又或者隻是為了消除內心的憂愁，殊不知，隨著吸菸次數和吸菸數量的增多，身體逐漸沉淪於香菸的誘惑中無法自拔。

香菸中含有的尼古丁有極強的成癮性和依賴性，長期大量吸食香菸會一點點上癮，香菸中的尼古丁又被稱為菸堿，20毫克的菸堿即可輕松殺死500隻老鼠和300隻兔子，人體連續攝入50克的菸堿即可輕松失去生命。

長期吸食香菸會增加身體患癌的風險，據調查，75.6%以上的肺癌患者均有長期吸食香菸的目的，除了會誘發肺癌之外，長期吸菸還會增加身體患腔癌，食道癌，咽喉癌，肝癌，肺癌，膀胱癌，胰腺癌，子宮癌，卵巢癌等多種惡性腫瘤疾病的幾率，嚴重損傷身體健康。

網絡上關於尼古丁的說法，褒貶不一有人覺得尼古丁是導致身體發炎的主要原因，也有人認為香菸中的尼古丁並無致癌的作用，究竟哪種說法更準確呢？

看完本文或許就明白了。

01

香菸裡的尼古丁並不致癌，吸菸有害健康是錯的？

說到毒品的危害，相信大家都非常清楚，香菸從某種程度上來說也屬於毒品的一種，不過由於香菸是可以正大光明售賣的，對身體的危害性較小，所以，多數吸菸者大多存在僥幸心理，認為吸菸不會給身體帶來危害。

對於長期吸菸的人來說，吸菸是一個非常享受的過程，隨著生活節奏的加快，國民生活壓力變得越來越大，很多男性朋友長期接受來自工作、家庭社會等各方面的壓力時，就會使身體喘不上氣來，身體疲憊感加重，隻能通過吸菸緩解內心的憂愁。

香菸能夠起到鎮靜和興奮的效果，香菸中的物質進入大腦神經後，可以刺激中樞神經系統分泌興奮的多巴胺，讓人忘掉煩惱，始終處於興奮緊張的狀態。

在多數人的認知中，都認為尼古丁屬於致癌物質，事實證明，世界衛生組織國際癌症研究機構並未將尼古丁列入致癌物名單中，但這也並不代表尼古丁對身體完全無害。

正因有了尼古丁的存在，人們才會對吸菸上癮，尼古丁通過血液傳入大腦後，會釋放多巴胺以及其他能夠讓人興奮的神經遞質，讓人逐漸沉淪於香菸的誘惑中，整日吞雲吐霧，一點點吞噬健康。

尼古丁除了能夠刺激多巴胺釋放之外，還能興奮大腦皮層，保持身體強大的活躍度和興奮感，尼古丁最大的危害，不僅如此。

有關專家研究發現尼古丁還會阻礙化療藥物，殺死癌細胞，這也導致吸菸患者面對肺癌時治療難度更大，存活率更低，這也是肺癌會成為惡性腫瘤發病率最高，死亡率最高，疾病的主要原因。

隨著醫療技術和科研技術的發展，香菸中多數有害致癌物質均已被發現，科研專家一共從香菸中檢測出了7000多種化學物質，其中包括200多種致癌物，長期吸食香菸確實會增加身體豁然的風險，為了健康考慮，請盡早遠離香菸。

02

戒菸成功後，身體會出現哪些變化？

–大腦的變化

大腦作為人體的總司令官，是發號施令，主宰一切的器官，香菸中含有4000多種有毒的化學物質，長期吸食香菸會使有毒物質會損傷大腦神經，使人體記憶力下降，大腦功能衰退。

香菸隻會給大腦帶來一時的快感，一旦成功戒菸後，大腦內的化學物質和有毒殘留物也會逐漸恢復在血液的流動下，大量有害物質通過體循環排出體外，成功戒菸後，大腦思維活躍度會變得更加靈敏，肌力提高患老年癡呆的風險也會大大降低。

–肺部的變化

眾所周知，吸菸是導致肺癌發生的主要原因，每天吸菸數量超過15根，年齡超過20年的人，患肺癌的風險是不吸菸者的20倍。

人的肺部有強大的自我清潔功能，成功戒掉香菸後，肺部的纖毛依舊在運動，此時，肺部開始進入自我清潔和排毒的過程，開始清理有害物質。

戒菸三個月後，肺部纖毛恢復正常，開始清理死亡和受傷。

戒菸一年後，身體組織和腺毛逐漸恢復，肺功能增強，患肺癌的幾率由此降低。

–牙齒的變化

如果你仔細觀察，就會發現那些常年有吸菸壞習慣的老菸民，牙齒脫落速度快，口臭嚴重，牙齒發黃，嘴唇發紫。

香菸對人的牙齒有極強的腐蝕性，長期吸菸會加快牙齒脫落的速度，成功戒掉香菸後，發黃發黑的牙齒會逐漸變白，患口腔炎症的幾率也會由此減弱，牙齦逐漸恢復健康。

–心臟的變化

心臟相當於汽車的發動機，心臟停止跳動也就意味著生命的結束，研究發現，吸菸的人患心梗的風險是普通人的3倍，2014年英國心臟基金會研究發現，每天吸一根香菸的人患心臟病的風險會增加4倍。

由此也可看出香菸對心臟的損傷究竟有多大，成功戒掉香菸，8小時後體內的氧氣濃度會逐漸恢復正常。

成功戒掉香菸，一年後，患心臟疾病的幾率下降一半。

成功戒掉香菸，15年後，患心臟疾病的風險與不吸菸者幾乎相同。

–面部的變化

長期吸菸的人由於菸毒的影響身體，各組織機能衰退速度加快，血液循環受影響，面色會出現發黃發暗的表現，成功戒掉香菸後，皮下黑色素含量減少，面色逐漸恢復紅潤，與吸菸時相比會更顯年輕。