『吸菸有害健康』一行字赫然印在香菸上，但老菸民面對香菸依舊是熟練的掏出火機，照抽不誤。
等到真的出現肺部病變，真的看到有人因為抽菸而患上肺癌時，才知道害怕，才開始戒菸。
但戒菸也不是個容易事，對尼古丁的依賴，一朝一夕很難戒除。
於是就有商家打著戒菸的旗號，推出了『茶菸』產品。
聲稱茶菸的菸絲都是茶葉制成，能抽，還能泡水喝，輕松健康的幫助戒除香菸。
很多人都被產品宣傳效果吸引，抽起了茶菸，那麼茶菸真的對健康無害嗎，真能幫助戒菸嗎？
01
茶菸是『健康菸草』？
別被騙了
吸菸有害健康，但喝茶有益健康，用茶葉代替傳統菸絲，即使每天抽上兩根也不會對身體造成傷害。
如果你也相信了商家的宣傳，那可真是大錯特錯了。
茶菸是將茶葉和茶葉提取物添加到菸絲中制成的，是茶和菸的結合物，香菸該有的成分，茶菸是一樣不少。
加入茶葉也並不能消除菸草中的有害物質，相反茶葉在燃燒的過程中還會增加有害物質，極容易被吸入肺中。
茶菸中含有的傳統菸草成分，依然有甲醛、亞硝胺等致癌物，燃燒的過程中會產生化學物質，直接對人體有害的物質超過100種。
臭名昭著的『尼古丁』等成癮物質也依然存在於茶菸中。
而且目前醫學上也沒有任何關於『健康菸草』的證據和支撐，因此『茶菸是健康菸草』一說，純屬謠言。
02
茶菸可以幫助戒菸嗎？
茶菸在制作時，雖然用茶葉代替了少量菸絲，減少了整根菸中尼古丁含量，但尼古丁作為香菸成癮的始作俑者，不管劑量多少，菸癮都不會減少。
甚至可能出現越抽越不滿足，心癮發作，抽更多的茶菸，或是改直接抽香菸。
所以抽茶菸也根本不會有什麼戒菸的效果，香菸該有的茶菸一樣都不少。
並且海市廣告監測中心還曾對市面上的一些茶菸進行檢測，結果發現市面上某些售賣的茶菸，焦油含量高達14.41毫克。
而國家菸草專賣局在《關於調整卷菸焦油限量要求》中明文規定，自2013年起，卷菸產品焦油含量必須低於11毫克，才能上市售賣。
由此可見，茶菸不僅不能幫助戒菸，還有可能給身體帶來更嚴重的負面影響。
而且茶葉制造商參差不齊，不合格的產品也能流入市場，抽生產質量不達標的茶菸，更是危害健康。
03
吸菸的危害有多大？
老菸民雖然知道抽菸有害健康，但問問抽菸的人，具體傷害在哪裡，大多數人頂多隻能回答出傷肺。
但其實抽菸給身體帶來的傷害遠不止傷肺這麼簡單。
香菸中的尼古丁有極強的成癮性，如果減少攝入，或是直接不抽菸了，都會讓人出現難受的戒斷反應。
具體表現為煩躁、易怒、精力難以集中，食欲減退等症狀，不僅難戒除，這種有害物質還能穿透血腦屏障，毒害神經系統。
除了尼古丁，焦油的危害也不可小覷，是明確的致癌物，能誘使人體細胞突變，破壞免疫系統，還會加速血管老化的進程。
抽菸不僅損害自己的健康，同時二手菸也給他人健康帶來了巨大威脅，因為吸入二手菸，導致家人與抽菸者同患肺癌的案例比比皆是。
更嚴重的是，對兒童健康的影響，會導致兒童肺部發育異常、氣管炎、耳部感染、肺炎等疾病風險。
所以，為了家人也應該積極戒菸。
04
正確戒菸，應該這樣做
想要對抗成癮的香菸，真正戒菸，確實不是一件容易事，但為了自己和家人的健康，戒菸這件事刻不容緩。
1下決心
戒菸前的驅動力非常重要，隻有靠堅定的意志才能抵抗菸癮。
因此戒菸前最好下定決心，為了自己健康，為了家人健康，為了不再滿上菸草味，為了牙齒不再抽得黑黃，下定決心堅持戒菸。
2正確認識戒菸
對抗成癮的尼古丁，很難把控住自己，因為會有身體和心理的雙重依賴，當靠意志力快戒不住時，一定要尋求醫生的幫助。
正規的醫院都開設有戒菸門診，可以在醫生的指導下，科學治療，慢慢脫離菸癮。
3增加階段性目標
戒菸最怕的就是復吸，所以戒菸是一個長期過程，一到三年的時間，都是戒菸的關鍵期。
為了防范復吸，可以培養其他的興趣愛好來轉移對香菸的注意力，比如跑步、旅行等。
可以給自己設立階段目標，比如堅持半年，一年就給自己一個獎勵，讓自己更容易堅持下去。
香菸有害，人人皆知，很多人覺得吸菸危害不明顯，就不在意，殊不知真正的危害已經潛移默化地進入肺部、血管、神經，成為身體裡『隱形的毒瘤』。
希望大家都可以重視戒菸，為了自己和身邊人的安全，遠離香菸。
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