吸——
將一口含著、尼古丁、焦油、一氧化碳、丙酮、氰化氫、萘、34——苯並芘、放射性元素釙-210、碳-14、砷鎳等4000多種有害物質的菸氣慢慢吸入肺裡，再吐出去。
其中最讓人欲罷不能的便是尼古丁。
我是位於你大腦神經元上的一個尼古丁型乙酰膽堿受體，名字有點長，叫我小黑就行。
我有什麼用呢？
在吸菸後的第7秒，尼古丁就可以達到腦子跟小黑我結合在一起。
因為有我，吸菸這件事情才會爽。
你腦子裡還有很多別的受體，他們叫什麼不重要，就叫小白吧，他們不懂尼古丁的美。
青春期時在廁所裡偷偷學抽的第一口菸並不會感到爽，隻有猛烈的刺激和咳嗽。
尼古丁《Nicotine》是一種存在於茄科植物中的生物堿，常見茄科植物除了菸草，還有並稱地三鮮的茄子、馬鈴薯和青椒。
沒有菸癮的你，第一次接觸尼古丁可以忍受0.3mg，差不多是三分之一根菸。
超量就會頭暈，甚至嘔吐。
而第一次抽菸的你沒有爽，正是因為腦子中的小黑受體太少了。
但就是那一口菸，讓你腦子中的小黑嘗到了甜頭，出現了更多地小黑受體。
更多地小黑受體意味著更多的快樂。
你上癮了。
從此，吸菸成為了快樂的來源，而原本屬於自己的快樂被尼古丁奪走了。
大腦內的尼古丁被消耗掉時，大腦為了獲得快樂會產生『更想吸菸』的感覺。
尼古丁可以控制抑制食欲，容易吃飽，好像可以減肥雖然時效不長。
尼古丁功效不止如此。
尼古丁還會使血管收縮，阻礙陰莖海綿體的充血，使睪丸與卵巢及性激素功能變得衰弱。
有利於預防易沖動的青少年犯錯。
尼古丁並沒有被證實有致癌性。
吸菸致癌的原因往往是與尼古丁一起進入你體內的其他有害物。
尼古丁還有個作用是使人肌肉放松，不過有菸癮的人會適應。
一旦停用尼古丁，會產生肌肉緊繃現象。
停用尼古丁的另一個問題是你變得不快樂了，身體覺得那裡不對，一定是小黑受體還是太少，不夠用。
為了補償，你腦子裡出現了更多新的小黑受體。
結果這樣使你的菸癮更大。
這也就是為什麼菸癮難戒，在停吸後，煩躁、憂鬱、精神渙散、昏昏欲睡、想吃東西。
一般來說，你隻需一月內完全不接觸尼古丁，體內尼古丁完全稀釋代謝，就脫離了對尼古丁的藥物依賴。
如果還有菸癮，那通常來自於心理依賴。
勸解身邊的人戒菸往往沒有效果，幾乎所有戒菸成功者，都是靠自己的毅力完成的。
而菸民往往有無數理由說服自己無視健康問題，繼續吸菸。
總結一句，尼古丁並沒有給人帶來真正的快感，而戒斷尼古丁也不會有一絲痛苦，菸民們戰勝不了的，隻有自己的內心。
附件1：《如何戒菸》
如果你是一桿老菸槍，看到這篇帖子後，終於因為害人害己而打算戒菸，那麼以下內容或許能幫到你。
首先，你需要從生活習慣入手，斷舍離懂嗎，把菸、鼻菸、口嚼菸、電子菸通通扔掉，不要相信任何香菸替代物能幫你戒菸的鬼話。
接下來，盡可能遠離有抽菸的社交場合，並且避免接觸二手菸。
習慣往往大於菸癮，所以要改變自己閑下來就點菸的習慣，可以經常刷牙，可以多吃口香糖、吃零食，不少人戒菸的時候都會發胖，不過別怕，戒菸能成功，減肥也不是難事。
結果你發現你還是戒不掉，你根本做不到自律，根本不考慮身邊人和自己的健康，更別說減肥，可能你不胖，但是你就是戒不掉菸。
你的生活是自己的，戒不掉菸也不會影響太多，你總是這麼想，反正毀掉的也是你自己，和你最親近的人。