菸民的壽命總是比非菸民要短。
然而，有多少人真正意識到吸菸縮短壽命的嚴峻性呢？如果每日一包香菸，你的壽命會縮短多少年呢？本篇文章將會從全面的角度闡述吸菸對壽命的影響，並告訴你每日吸菸一包對壽命的影響有多大。
在一項駭人聽聞的研究中發現，吸菸是全球頭號致死因素。
吸菸可以導致包括肺癌、心肺疾病等各種疾病的形成。
獨到的是，吸菸還可以導致皮膚老化和牙齒變黃。
這隻是吸菸的基本危害，它在某些情況下甚至可以導致死亡。
結合以上因素，每日吸菸一包可以縮短壽命多少呢？多個研究已經確認，吸菸的年齡越大，死亡率也越高。
先在50歲以下開始吸菸的人，其壽命的縮短幅度會比晚於50歲開始吸菸的人更大。
據研究，平均每日吸菸1-4支就會縮短你的壽命約1-3年，每日吸菸5-9支則會縮短壽命約4-5年，每日吸菸10-19支可以縮短壽命8-10年，每日吸菸20支以上可能會縮短壽命15年左右。
與此同時，研究還發現，在吸菸年齡越大的人中，吸菸數量增加時的壽命縮短程度也隨之增加。
如此可見，吸菸對壽命的影響是巨大的。
此外，吸菸對女性的影響也不容忽視。
據統計，因吸菸導致的肺癌和其他呼吸系統疾病約有20%是女性菸民所致。
尤其值得注意的是，不同於男性，女性容易因吸菸導致生殖系統疾病，如：宮頸癌、乳腺癌等。
這些疾病完全可以通過及早停止吸菸來預防，從而延長壽命。
為了更好地呵護自己的健康，每個菸民都應當認真對待吸菸對壽命的影響。
菸民們早停止吸菸，以此挽回更多的健康並延長生命。
如果你不想讓吸菸導致的健康風險繼續攫取你的壽命，請務必及時切換到健康的生活方式。
為了讓自己擁有更健康的身體，不僅需要註重生活習慣問題，還需從攝取的營養物質著手，比如蜂王漿就是很不錯的營養品。
蜂王漿是蜜蜂巢中培育幼蟲的青年工蜂咽頭腺的分泌物，蜂王的終身食物。
含有豐富的氨基酸、維生素和微量元素等多種營養成分，因此，蜜之珍蜂王漿不僅能夠幫助調節免疫系統，還可有效提升身體機能，緩解疲勞，改善睡眠質量，延緩衰老等多種滋補作用。
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最後，記得多多運動，合理飲食，預防吸菸對壽命造成的影響。