健身的人到底能不能抽菸，不同的人認識也不盡相同。
不少有訓練習慣的肌肉男也很先 抽菸，但他們會有意識地去控制自己的菸癮。
那麼，健身人士到底能不能抽菸？其實對大多數的業餘訓練者來說，偶爾抽菸時沒什麼問題的。
但是對於安歇需要經常參加 比賽的專業人士來說，抽菸是一大禁忌。
但是長期抽菸會對肌肉的訓練造成一定的影響，對睪酮和肌肉到底有什麼影響呢？下面就一起來揭曉真相。
運動能力受到限制，損傷肌肉
我們的肌肉在增長的時候需要足夠的氧氣來支撐，當你在大口抽菸的時候，肌肉的生長就會缺乏足量的氧氣。
特別是在剛剛健完身，馬上就開始抽菸，這是非常不科學的做法。
因為不但會降低肌肉的耐力，還會在一定程度上限制運動能力。
一本運動雜志發表過相關的研究，發現長期吸菸會減少讓肌肉的增長缺少氧氣的供應，還會造成血管數量的直接減少。
身體耐力減弱，給心肺功能造成影響
相信有長期抽菸習慣的人都有著這樣的體驗，堅持吸菸後心肺功能要比以前若，而且肺活量下降的不是一星半點，身體的耐力也會隨之下降。
如果一個人額肌肉耐力和肺活量變差，訓練效果也不會好到哪去。
如果平時隻進行一些簡單低強度的運動感覺還不是特別明顯，如果在進行高強度的運動時，就會對耐力的跟不上深有體會。
比如在硬拉練、深蹲時，會感到十分的吃力。
睪酮水平下降
經常健身的人應該都知道睪酮與肌肉之間的關系，身體內的睪酮水平越高，肌肉也會增長得更快。
時間上有超過30%的人有長期抽菸的習慣，不單單是健身人士，大部分人都對抽菸與睪酮之間的聯系。
那麼，長時間抽菸真的會降低睪酮水平嗎？很多相關的研究調查一直認為：這兩者之間沒有什麼必然的聯系，而且不會互相產生什麼影響。
但是後來的時間中，研究得到了更新。
年齡、身高、體重相當的人群，抽菸者身體中的睪酮水平甚至要更高一些。
由此可以看出來，菸齡跟睪酮水平是成反比的。
但是這並不是確切的數據，可能偶爾抽菸，並不會造成睪酮水平的直接下降。
如果菸齡已經到達了極限，睪酮含量會越降越低。
緩解肌肉緊張
很多正在堅持訓練的朋友，都把抽當做一種休息的方式。
他們認為在結束了長時間的訓練之後，可以來一根菸來緩解及柔軟緊張感，當人很多人對這種說法是持有懷疑態度的。
所以，關於健身人士是否可以抽菸是需要一分為二去看待的。