相信很多人都有一種煩惱，那就是經常會在公共場合看到吸菸的人，菸味讓我們很難受。
吸菸有很大的危害，相信很多人都知道，但我們身邊或多或少的都有一些人喜歡抽菸，讓他們戒菸很難，那麼戒不了菸，一天抽多少菸合適呢？讓醫生來告訴你答案。
先來講一講抽菸會給我們帶來哪些傷害吧
易患癌症
大家都知道，香菸中含有大量的有毒物質，比如說尼古丁、菸焦油、氫氰酸、一氧化碳等物質。
這些物質都是對我們健康有害的物質，當人吸菸時，火苗把這種物質燃燒成了一個個小顆粒，從口腔進入到我們的肺部，吸菸時，有毒物質在肺部不斷的循環，很難排除，長久下來，特別容易使肺部發生病變，患上癌症的幾率大大增加。
引起呼吸道疾病
吸菸時，菸霧裡的有毒物質通過氣管進入肺部。
氣管裡的粘膜是非常嬌嫩的，它有吸收的能力，可以保持空氣的清潔，所以就很容易吸收很多有毒物質。
所以這也就大大增加了發病率。
並且吸菸還會使我們的血管硬化、血液變濃，降低人體自己具有的免疫力，所以患上心血管疾病的概率也逐步上升。
並且長期吸菸會使我們的牙齒變黑變黃，特別影響美觀。
危害家人健康
吸菸不僅僅是對自己的不負責任，更會危害到家人的健康。
吸入二手菸的影響大家都是知道的，不僅損害了自己的健康，還可能導致全家產生不幸。
尤其是家裡有孕婦的家庭，更應該重視起來，孕婦如果長期吸入菸，可能會使胎兒產生畸形，或者智力下降等問題，這些問題無疑對每個正常的家庭都是一個打擊。
污染環境
在室內吸菸，會污染室內的空氣，給家人帶來傷害，室外吸菸，總有不講衛生的人隨處亂扔菸頭，破壞了環境的整潔。
最應該注意的還是，亂扔菸頭還特變容易引起火災，造成不可挽回的損失，所以應該盡量不抽菸，即使抽菸也應該注意衛生，扔菸頭一定要掐滅火苗在丟進垃圾桶。
看了這麼多吸菸的危害，可能很多人還是會說，這些危害我都知道，可我就是戒不了菸，該怎麼辦呢？想降低抽菸帶來的危害，那麼你就可以控制每天吸菸的數量，醫生給出了答案，那就是每天控制在3至5支菸，一天最多不超過5支，這樣可以降低一些菸的危害。
平時還可以多喝水，多吃蔬菜瓜果，這樣對排出有害物質也有一定的效果。
看了這麼多吸菸帶來的副作用，你是不是很驚訝呢，戒掉香菸也許很難，但是可以從日常做起，逐漸減少吸菸次數，這樣可以讓身體免受很多危害哦！