吸菸有害健康，這是眾所周知的事，根據數據顯示，中國約有3.5億吸菸人口，並且有7億以上不吸菸的人卻要遭受二手菸的傷害，經常吸菸，不僅會傷害到肺部的健康，同時，由於大量菸毒的沉積，還可能會誘發其他器官一系列的疾病，對於長期吸菸的人來說，若身體這幾處出現了疼痛，是肺部發出的信號，你的身體已經受到傷害，身體提示你該戒菸了。
長期吸菸的人，若身上3處疼，是肺發出的信號，戒菸『刻不容緩』
第一處：胸口疼痛
人的肺部處於身體的胸部，若一個人長期吸菸，一定會對肺部造成傷害，如果肺部產生疾病，就可能會導致人的胸口出現疼痛，胸悶、呼吸困難等一系列症狀，那是因為人長期吸菸，導致焦油、尼古丁等有害物質在肺部沉積，肺泡組織受損，肺功能下降，導致胸部出現疼痛，所以，長期吸菸的人，一旦出現這樣的情況，建議及時就醫檢查一下。
第二處：肩部疼痛
長期吸菸的人，可能會出現肩部疼痛的情況，而這種疾病也常常被忽視與肺部健康有關，多以為是疲勞所致，休息一下就會好轉，可是，對於長期吸菸的人來說，若經常出現肩部疼痛，且休息也沒有效果，那就要引起重視了，那可能是肺部出現了病變，肺部周圍的血管和神經是比較密集的，若肺部出現了問題或是病變的時候，可能會引起周圍血管和神經壓迫，輻射到肩部反射區，就會造成疼痛的現象。
第三處：胳膊疼痛
長期吸菸的人，當出現了胳膊疼痛的現象，也是值得注意的。
因為吸菸對身體造成傷害時，尤其是對肺部造成傷害越來越深時，我們的胳膊可能會因為淋巴結腫大壓迫神經而導致疼痛，若出現胳膊疼痛，一定要注意檢查肺部健康，同時，這也是肺癌的典型症狀之一。
所以，長期吸菸的人，出現胳膊疼痛，最好檢查一下自己的身體，同時，把菸也戒掉吧。
那麼，日常生活中，我們應該如何養護肺部的健康呢？
1、遠離環境污染
很多人長期處於二手菸的生活環境中，或是在特殊工作崗位上，經常接觸不良空氣，這對人的肺部健康是非常不利的，想要肺好，就一定要生活在良好空氣質量的環境裡，注意經常室內通風，多走向戶外呼吸新鮮空氣，這樣，才能讓你的肺部更舒暢，更健康。
2、鍛煉身體
經常鍛煉身體，對身體健康是非常有好處的，那可以促進身體的血液循環和新陳代謝，幫助排出體內多餘的毒素和垃圾，能夠加強身體的免疫力等等。
而對於肺部健康來說，經常鍛煉身體，能提高人的心肺功能，提高肺活量，增強肺部功能，在日常生活中建議多進行有氧運動，如跑步、散步、遊泳、騎單車、打球等。
3、少生氣
都說氣大傷身，經常生氣，對肺部的健康也是非常不利的，因為人在生氣時，呼吸急促，這會增加肺泡的負擔，使肺部健康受損，而經常生氣，還會影響到人的氣血運行，使肺部氣血運行不暢，濁氣無法代謝，久而久之，就會影響到人的身體健康，所以，經常生氣是誘發肺部疾病的重要原因之一，一定要積極的改掉。
4、注意休息
良好的作息時間，能有效提高身體的免疫力，對於身體健康有利，若人能規律作息，不熬夜，保持生物鐘的正常運轉，人的睡眠質量好，那麼身體的內分泌才會正常，氣血充足，對肺功能也是非常有利的，所以，生活中，想要肺部健康，保持充分的休息也是非常重要的。
祝您身體健康！