抽菸是一件很傷人的事情，而且抽菸的時間越久，得癌症的幾率也就越大，特別是一些年紀大的菸民，經常會因為抽菸而得口腔癌、肺癌、咽喉癌等等疾病。
雖然香菸上寫著抽菸對身體不好，但大多數人都會睜一隻眼閉一隻眼，很少有人會主動戒菸。
長期抽菸會產生有害物質，加重內臟器官的負荷，並且與多種腫瘤有很大的聯系，但是，長期抽菸的人，突然戒了菸，會有什麼後果？
為何抽菸會成癮？
許多人在第一次吸菸時，不會產生成癮的症狀，但是由於心理因素的影響，他們會對香菸產生強烈的懷念之情，最後就成了菸癮。
香菸裡面的尼古丁含量很高，而且它的成份很復雜，對於中樞神經系統的影響也很大，低劑量的話，會讓人產生一種亢奮的感覺。
因為在抽菸的時候，尼古丁會被吸入到身體裡面，因此會讓人心情愉悅，精神集中，並且能夠消除疲倦，因此大多數人都會對抽菸之後的感受有特殊的追求。
當戒菸後，就會產生焦慮、失眠、不適、頭疼等戒斷反應，使吸菸者重新開始抽菸，從而緩解戒斷反應的疼痛，最後形成依賴性，更容易上癮。
對於一個長期抽菸的人來說，突然間戒菸，究竟是好是壞？老菸槍也可以看一看！
生活中有一些吸菸者，抽菸的時間很長，有的已經超過了三十年，有的甚至是四十年，每天都會抽很多的菸。
這種人的戒菸要遵循循序漸進的原則，不能立刻就把菸給戒了，長期的抽菸會對人體的器官和血液產生很大的影響，並且人體的器官已經適應了香菸的存在。
如果是在短時間內戒掉了菸，身體的各個器官都會對菸產生抵觸情緒，從而產生強烈的戒斷反應，有的人甚至會承受不住，從而導致復吸。
因此，越是長期抽菸的人，就越是要循序漸進地戒菸，並且要逐步地減少抽菸的次數，讓身體的各個器官得到一個適應和恢復的過程，從而緩解不適的感覺，從而提高戒菸的成功率。
對於吸菸量不大、年齡不大的人來說，突然戒菸，通常都是可以接受的，戒斷反應也不大。
對吸菸者而言，盡早戒菸是一種對自己的健康負責的體現，因此，如果他們已經決定了要戒菸，那麼就應當主動、行之有效地進行。
戒菸後，身體會有怎樣的變化？
1、使牙齒發白
長期吸菸會導致牙齒發黃、發黑，而且口腔內有異味，而戒菸後就不會再有有害物質進入到口腔內，就不會再有有害物質殘留，牙齒就會慢慢變白。
2、延緩老化速率
香菸中含有尼古丁、焦油等多種有害物質，一旦進入人體，就會加速皮膚老化，出現膚色暗淡、發黃的現象，而戒菸後，隨著黑色素的降低，皮膚會重新煥發光彩，看上去更加年輕。
3、更好的骨骼
長期吸菸對關節和骨骼有一定的影響，戒菸後可以減輕這種症狀，減少骨質疏松症和關節疾病的發病率，還有利於骨骼的健康。
年齡的增長，人體的骨骼也就會開始衰退，隨之而來的就是骨骼的健康問題，都聽過一句話『人老腿先老』，很多上年紀的中老年人都逃不開骨關節的問題，尤其是日常生活不注意保養和飲食的，嚴重的甚至會影響壽命的質量。
若關節骨骼已經出現相關問題，可以補充曲那丁肽調節，曲那丁肽包含多種骨骼營養物，如骨膠原蛋白肽，水解二型膠原蛋白，初乳堿性蛋白等等，通過刺激滑液產生，降低疼痛因子活性，增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長，達到改變關節骨骼的不適和種種問題。
而對於新鮮時蔬的日常攝入，也需要每天保持，時蔬中含有大量的維生素，纖維素，可以促進血液循環，幫助身體的新陳代謝，同時鈣質的食物也要每日也要進行補充。
4、食欲大增
長期抽菸會影響味蕾功能，導致味覺減退，平常吃的少，一旦戒菸成功，食欲就會好轉，吃的也會增多。