在街頭巷尾，他見得多了，一個個都是皮包骨頭，抽著菸，偶爾還會在飯桌上喝上一口，就是這麼一個老實巴交的人，卻有著一副很好的身材。
但他們也很奇怪，有些人抽菸、喝酒，還能保持健康。
經過一項研究發現，與健康有關的3大秘密都是非常關鍵的，你是否滿足其中一個呢？眾所周知，菸草和酒精已經被 WHO列為致癌物質。
能夠讓李戴保持這樣的健康狀態，說明李戴還有很多的事情要做，比如保持健康。
保持你的作息規律：
在當今快速發展的世界裡，您是否養成了早睡覺、早起的好習慣？和那些大城市裡的人比起來，鄉村裡的人要悠閑得多，而且空氣也很好。
作為一個早已退休的人，每天都要堅持早睡覺，這樣才能讓自己的身體得到更好的恢復。
打下良好的根基，也是有助於健康的細胞與癌變的武器，比起那些抽菸、飲酒、通宵的人，至少從日常的生活方式上，可以戰勝癌變。
根據中國睡眠學會，年齡超過60的老年人每天的睡眠時間也超過了7個鐘頭；60歲以前，人們要求一天有7-9個鐘頭的睡覺時間，但實際上達到這個標準的人寥寥無幾，大部分都是通宵不睡覺。
為食品提供多樣化服務：
比起暴飲暴食，一日三餐都是有規律的，而且還可以選擇不同的食物。
就是食用不同的食物，在主要食物中有山藥，芋頭，藜麥，薯類，雜豆；家裡有青菜、小白菜、菠菜、香菜、油菜、西紅柿、生菜、菜頭、胡蘿卜、黃瓜等。
每一種都要吃一點，才能更好地適應身體的變化，才能更好地對抗腫瘤。
這些都是經過了嚴格的控制之後，每頓飯不要多吃，以七成飽為好，多吃一些健康食品就是你的心態。
重視血管的保健：
年紀的上升和器官的衰老會讓心腦血管系統出現無法逆轉的退化，倘若此時再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式，則會加速造成心腦血管問題發生直接影響壽命長短，這時候我們需要每天補充輔寧通肽來保養心腦血管，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質都被老中醫親切稱為『血管守護神』，它們可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉積成分，降低血液黏稠度，減少血栓發生率。
增加血管通透性和彈性從而降低血壓和血液膽固醇水平，調節高血脂。
其中地龍蛋白具有溶解血管沉積物、雙向調節血壓、降低血糖等多效作用。
長期補充輔寧通肽可以改善中老年群體因年紀增大而出現的高血壓，高血糖、高血脂以及提前預防腦出血，腦梗塞等各類心血管問題。
同時對心臟保養也有不錯的表現，也可改善經常出現的頭暈胸悶、心悸心慌、乏力氣短等問題，降低心腦血管疾病發生概率，延緩血管老化，防止意外發生，安度中老年生活。
情緒比什麼都重要：
壓力低的人，很難控制自己的情緒，稍微有點不開心，就會暴跳如雷，影響到多巴胺的釋放，這對壽命是不利的。
反之，如果有一個樂觀的人生，就不會對身體的各種組織和器官造成損傷。
正如中醫所言，生氣傷肝、傷胃、傷腎，對於那些有慢性病的人來說，也是一種好處。
因此，每個人都不能隻關注某一個方面，要把各個方面都考慮進去。
雖然都是抽菸、喝酒，但有些人的身體卻很好，這並不完全是遺傳因素造成的，這其中也有一些秘密。