在現實生活中，有不少人吸菸，根據調查，中國吸菸的人數大約在3.5億左右，可以說是世界上菸民最多的國家了。
而其中，吸菸是男性居多，且15歲以上的男性當中有60%的人吸菸。
通過這些簡單的數據，我們就能夠發現吸菸這個現象是有多麼的普遍了。
而我們也知道，吸菸對身體健康是有害的，香菸燃燒時會產生大量的有害物質，其中就包括好幾十種致癌物質。
根據統計，每年全世界死於吸菸有關疾病的人數將近500萬，其中中國有120萬，差不多是全球吸菸相關疾病死亡人數的五分之一之多。
並且有世界衛生組織預測，中國將會有1億左右的年輕人由於吸菸而過早死亡。
而吸菸對身體健康的危害是很大的，尤其是對我們的肺部，吸菸是誘發肺癌的重要原因。
想要減少吸菸對身體的傷害，尤其是對肺部的傷害，最好是少吸菸，直至戒菸。
除此之外，其實平時飲食上也需要注意一下，如果吃得不對可能會增加對我們肺部的傷害，不利於肺部健康的。
經常吸菸的人，5種食物要少吃
1、辛辣食物
在現實生活中，有不少人是喜歡吃辣椒的，比較喜歡吃辛辣的食物，如果沒有辣椒，那麼就感覺吃飯都不香了。
辣椒雖然有營養，富含維生素E，同時也具有散寒暖胃、促進血液循環的作用，但是，辣椒畢竟是屬於辛辣食物，吃多了會對身體健康帶來不利影響，尤其是容易導致身體上火。
而上火之後，容易給我們的肺帶來壓力，會感覺呼吸道幹燥、容易出現咳嗽現象，因此，建議經常吸菸的人，或者肺不是很好的人，在吃辛辣食物方面要注意點。
2、燥熱食物
我們的肺部是不喜歡燥熱的，不論是天氣也好，食物也罷。
如果天氣燥熱，那麼肺就會難受，食物燥熱的話，則會傷肺陰，然後容易有痰。
大家應該有這樣的感受，那就是吃了溫熱的食物之後，喉嚨容易生痰，然後感覺呼吸不是很順暢，也不舒服，這其實就是體內燥熱所致。
常見的燥熱的食物有羊肉、牛肉、巧克力、瓜子等食物，因此在平時要注意控制攝入的量。
尤其是現在天氣還比較炎熱，如果上火，那麼是比較難受的，對肺部健康也是不利的。
3、冰涼食物
現在天氣還比較炎熱，因此很多人喜歡吃冰涼食物，如冷飲、冰淇淋、冰鎮西瓜、冰鎮水果等等。
這些食物在炎熱的天氣吃起來的確很爽口，也很解暑，但是吃多了很容易傷身體的，不僅容易導致寒氣容易入侵身體，而且過於冰涼的食物會使得咽部黏膜因為突然受到寒冷刺激，抵抗力減弱，使粘在呼吸道黏膜上的病毒乘虛而入，而發生急性咽炎，甚至肺部感染。
因此，長期吸菸的人，肺不好的人，在吃冰涼食物方面需要慎重點為好。
4、醃制食物
醃制是中國傳統的保存食物的方法，因此而形成的具有獨特風味的醃制食物也一直被人們所喜愛。
但是，醃制食物在制作的過程中要加入大量的鹽分，這樣就有可能產生菸硝酸鹽，一些食物還可能加入一些反腐劇，可能產生活性氮和硝酰基，這些均對身體健康不利，也容易影響肺部氣體交換功能，引發肺損害，還會誘發慢性阻塞性肺病。
因此，長期吸菸或者肺不好的人，在平時少吃點醃制食物，要多吃新鮮的蔬菜水果，這樣才有利於身體健康，有利於肺部健康。
5、酒
很多人是菸酒不分家的，既抽菸又喝酒。
而我們也應該知道，經常喝酒對身體健康是不利的，會增加肝臟的負擔，酗酒的話則會傷肝傷胃，喝醉的話還可能對大腦和神經細胞造成傷害，這些都是值得警惕的。
並且也有研究發現，酒會對我們的呼吸道造成傷害，會增加罹患肺部感染疾病的可能性，有相關統計資料表明，常飲酒者肺結核的患病率比不飲酒者高9倍。
因此，真心建議抽菸又喝酒的人要趁早戒掉，否則時間越長會對身體的傷害越大。