5月31日是世界無菸日，今年世界無菸日中國區的主題是『無菸，為成長護航』。
記者從陸軍軍醫大學西南醫院了解到，雖然來院的『菸民』有所減少，但選擇用電子菸替代香菸的患者卻有明顯增多。
對此，該院呼吸與危重症醫學科醫生黃曉寒在接受記者采訪時表示，電子菸同樣對身體有害，市民戒菸，可到醫院尋求幫助。
中國共有3.5億名菸民 超過7億人被動吸菸
根據《中國吸菸危害健康報告2020》統計，中國菸民總數達到3.5億，占總人口的1/4左右，15歲及以上人群吸菸率為26.6%，其中男性吸菸率更是高達50.5%。
記者還了解到，除了菸民以外，還有近7.4億人被動吸菸。
這意味著，即便你本人並不吸菸，也有可能在日常生活中被迫吸入菸霧，成為被動吸菸的受害者。
從這一角度看，吸菸絕非一種無傷大雅的個人習慣，而是危害公眾健康的社會行為。
『我們會經常聽到一些菸民說，吸菸的王五比不吸菸的李四活得更久，由此得出吸菸不影響健康的結論』黃曉寒介紹，這其實是一種詭辯，個體之間的比較沒有參考價值，隻有大數據才有借鑒意義。
我們說的菸齡與肺癌發病率成正比，是一個群體概念。
根據國家衛健委數據，中國每年因吸菸死亡的人數逾100萬人，超過結核病、艾滋病和瘧疾導致的死亡人數之和。
黃曉寒表示，吸菸首當其沖的危害是引起肺癌。
統計發現：菸齡在20年至60年的人，肺癌發病率比不吸菸人高出100倍；菸齡在15年至25年以上的人，肺癌發病率是不吸菸人的4倍。
『吸菸可危害人體呼吸系統、心腦血管系統、內分泌系統、消化系統以及生殖系統。
研究表明，21%的冠心病引發的死亡與吸菸有關；30%的癌症引發的死亡與吸菸有關；82%的肺氣腫和慢性肺病引發的死亡與吸菸有關』
電子菸同樣含有尼古丁切忌不能成為香菸的替代品
在『吸菸有害健康』已形成共識的當下，電子菸憑借『戒菸神器』的概念風靡市場，不僅受到老菸民的追捧，甚至成為不少年輕人的『潮玩』。
5月30日，重慶市發佈的2021年重慶市青少年菸草流行監測結果顯示，初中學生和高中學生的電子菸使用率都接近3%，較2019年有明顯提升。
在西南醫院，吸食電子菸的患者同樣呈明顯的增長趨勢。
那麼，電子菸真的能成為香菸的替代品，甚至可以幫助市民成功戒菸麼？
答案當然是否定的。
黃曉寒告訴記者，電子菸實際上是一種模仿卷菸的電子產品，通過霧化等手段，將尼古丁等變成蒸汽後，能讓用戶『吞雲吐霧』，產生在吸食香菸的感覺。
『雖然看起來，電子菸的菸霧較小，事實上，它的危害同樣不容小覷』黃曉寒說，因為電子菸的菸液，或者說是菸彈，主要成分還是尼古丁，和菸草的本質沒有大的區別。
『更重要的是，為了滿足用戶的需求，電子菸往往有各種口味，這些『口味』由帶苯的化學產品加工制成，這些成分致癌性非常高，是常規菸草的好幾倍，可謂相當有害』
黃曉寒還表示，與傳統香菸相比，電子菸更大的危害還在於，它可能導致大批青少年成為潛在菸民。
『這些青少年以往並沒有吸食菸草的想法，但電子菸的出現，讓他們覺得很酷、好玩，要趕個潮流，時間久了，他們會從吸電子菸發展到對菸草產生依賴』
此外，電子菸還會影響到周圍人的健康。
『電子菸產生的氣味和微小顆粒遇到空氣後會懸浮在空氣中，可能導致周圍人吸入這些物質。
『二手菸』對兒童、孕婦和老年人的健康影響更大』黃曉寒說。
『正因有這些危害，我們需要幫助青少年進一步遠離電子菸』黃曉寒說，對此，西南醫院呼吸與危重症醫學科也采取了不少辦法。
『比如，在今年的無菸日，我們就拍攝了以‘遠離電子菸’為主題的科普視頻』黃曉寒說，未來他們還準備撰寫更多科普文章，舉辦線下活動的方式，讓觀眾了解電子菸的危害，進而遠離電子菸。
抽菸成癮是一種慢性病 要戒菸需要去專業門診
吸菸容易，戒菸更難。
如何戒菸，也成為擺放在眾多市民面前的一道難題。
對此，黃曉寒表示，很多人不知道抽菸成癮是一種慢性病，頂多算是不良習慣，如果下決心戒，熬一熬也就過去了。
『實際上，僅靠傳統意義上的幹戒，成功率僅有3%。
並且一旦復吸，抽菸的量會比以前更大，對於有嚴重菸草依賴的人，還需要醫生的專業指導』
黃曉寒介紹，不同的上癮原因有不同的幹預方式，比如習慣嘴裡有東西的患者醫生就會建議嚼無糖型口香糖或用吸管飲水。
戒菸門診的關鍵點在於強化動機幹預，讓患者結合自身情況了解菸草的利弊，尤其與健康的關系，以及對家庭、工作和學習等重要事件和未來規劃的影響，探討戒菸過程中可能出現的障礙。
就像很多人對自己的身體不在乎，可一旦了解到二手菸會對家人，尤其是孩子造成很大的傷害後，他們就會堅定戒菸的信念。
黃曉寒說，對於一般的菸癮患者，需主動創造『無菸』環境，扔掉打火機、菸灰缸和香菸。
鄭重告訴身邊的人自己要戒菸，叮囑吸菸的朋友不要當著自己的面吸菸，讓身邊人監督自己戒菸。
想吸菸時，通過喝茶、吃零食或進行某一項有興趣的活動來分散注意力。
『對於嚴重的菸草成癮患者，還是更建議到各大醫院的戒菸門診去。
如果意志力不夠堅定，自己戒菸不僅難度太大，強烈的戒斷反應也會對生活造成一定的困擾』
《通訊員：黃琪奧》
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