其實抽菸也是一種很常見的行為，不少人都有著蠻強的菸癮，其實這樣對身體的健康是有很大的影響的，尤其是對肺部和支氣管，長期吸菸吸入到肺部的『尼古丁』等有害物質，會對我們的呼吸器官造成很大的傷害，不過不少吸菸者都對自己的健康不太在意，這就急壞了他們家裡人，每個吸菸者屁股後面其實都有一堆人，為了他們的健康操碎了心，若是他們實在是無法戒菸，我們也可以從飲食上下手，改善他們的健康狀況，尼古丁的『天敵』找到了，經常吃一點，清除肺部垃圾，更健康！
1.白蘿卜
『冬吃蘿卜夏吃薑』，現在正是吃蘿卜的好時候，其實蘿卜這種蔬菜，不僅便宜而且營養價值也是十分高的，它還有『平民人參』的美譽，冬天經常吃一點，不僅有暖身體的效果，對於吸菸的人來說，還能起到解毒生津的作用，我們知道，經常抽菸的人，肺部是積攢了不少垃圾和毒素的，長此以往，對肺部的健康有很大的影響，不妨多吃一點白蘿卜，能夠很好的清楚肺部的垃圾，讓你更健康，當然最好的做法還是把菸戒掉，不然一邊排毒一邊繼續給它制造壓力，效果又怎麼會好呢？
2.綠豆芽
這種蔬菜一般都是充當『配菜』，在各種『鍋』的底料裡都能看見它的身影，其實綠豆芽對我們的身體也是很有好處的，綠豆芽性寒，有著清熱解毒的效果，炒菜的時候放一把進去，不僅能提味，喜歡抽菸的人常吃，還能起到清除肺部垃圾和毒素的效果，讓你更加健康，當然了，不抽菸的人也可以經常吃一點，排出體內的毒素，對身體也是很有好處的。
3.蜂蜜
蜂蜜性溫，也是一種很不錯的養生食材，對於女性來說，經常喝一點蜂蜜水，能起到美容養顏的作用，嫩白皮膚喝出來；蜂蜜水還通腸潤便的作用，帶走體內的垃圾和毒素，讓你更加健康，體重也會悄咪咪的往下掉，對於喜歡抽菸的人來講，經常喝一點蜂蜜水，還有潤肺的效果，清除肺部的垃圾和毒素，養肺潤肺，讓你更加的健康。
呼吸器官尤其是肺部，對我們來說是非常重要的，我們都知道『氧氣』是我們的生命之源，而肺的健康和氧氣的吸收是息息相關的，所以經常抽菸的人，不妨多吃點這些食物，讓肺部更健康，人也更加健康長壽，當然，若是可以的話，最好還是把菸戒了，對你和家人都好。