品茶論道悟人生，中國的茶文化源遠流長，作為茶葉的起源地，中國不同地區都有著不同的茶葉品種，比如紅茶，綠茶，花茶，黑茶，白茶，烏龍茶等，每種茶都有其獨特的口感和鐘愛人群，按他們的話說：每天不喝上一壺茶，渾身都難受！
尤其是對於一些長期吸菸的老菸民來說，雖然知道吸菸對於身體的危害有多大，但是卻控制不了自己的菸癮，所以他們在吸菸的同時也在積極尋求能夠減輕菸毒的方法。
很多老菸民都覺得既然茶葉有幫助解毒的功效，那麼自己在吸菸的同時多喝點茶水，不是正好能夠減輕菸毒嗎？甚至如今還有人傳言稱長期吸菸，但堅持喝茶的人身體素質會更好，這樣的說法到底是傳言還是真的有科學依據呢？如果你也好奇的話，下面一起來聽聽醫生給出的答案吧。
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首先了解一下，經常喝茶會給身體帶來哪些好處？
1、預防癌症
現在人們幾乎談癌色變，因為癌症已經成為對人類健康最大的威脅之一，而喝茶就能夠起到預防癌症的作用，這是因為茶葉中含有兒茶素，尤其是綠茶中的含量最多，兒茶素等黃酮類物質有一定的抗癌功效，此外茶葉中的維生素C和維生素E也能夠起到輔助抗癌的作用。
2、防治輻射
因為茶葉中含有多酚、酯多糖、維生素C和胡蘿卜素等營養成分結合起來可以吸收一些放射性物質鍶，使之以糞便的形式排出體外；此外茶葉中的成分對於質子束、X線或者是γ射線所引起的外輻射損傷還有防治作用，能夠有效的防治放射性的物質對人體帶來的一些危害。
3、預防心血管疾病
喝茶能夠有效降低血脂和膽固醇的水平，因為茶多酚能夠抑制動脈平滑肌的細胞增殖，具有明顯的抗凝及促進纖維蛋白溶解抗血液斑塊形成、降低毛細血管的脆性和血液黏稠度的作用，因此想要降低心血管疾病的風險，在平時不妨多喝點茶水。
4、消暑止渴
到了炎熱的夏季，人們通常喜歡喝一些冷飲，雖然能夠得到短暫的涼爽，但是過不了多長時間又會感覺到異常黏膩口渴，而喝上一杯熱茶，雖然會出一身汗，但卻感到滿口生津，遍體涼爽。
這是因為茶葉中的多酚，還有糖類，果膠，氨基酸等成分與唾液發生化學反應，會使口腔得到滋潤，產生一些涼爽的感覺，另外茶葉中的咖啡堿也可以調節人體內部體溫中樞，從而達到調節體溫的目的。
02
長期吸菸但堅持喝茶的人，身體素質會更好嗎？
通過對以上文的介紹，相信大家對於喝茶的好處都有了一定的了解，既然長期喝茶對人體會有這麼多的作用，那麼是否能夠抵消菸毒給身體帶來的傷害呢？
不能否認的是，茶葉中的茶多酚，維生素C等成分對於菸草中的有害物質卻是有一定的降解作用，同時茶水還有利尿解乏的功效，可以讓體內的毒素垃圾甚至尿液排出體外，這也隻局限於短期少量吸菸。
如果長期大量吸菸，菸草中的尼古丁和焦油等有害成分會在人體內部大量堆積，導致更加嚴重的疾病，就算喝茶水能夠起到一定的降解功效，也隻能降解一部分，並不能降解全部。
而且茶水隻是一種保健飲品，並不能當成藥物來進行使用。
所以想要減輕菸毒，給身體帶來的傷害最直接有效、也是最直截了當的方法就是戒菸，單純靠喝茶來抵消菸毒，是遠遠達不到效果的。
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如果實在戒不了菸，想要減輕菸毒，不妨堅持這幾點
1、多吃深海魚
長期吸菸會明顯增加心血管事件的發生率，所以在平時可以多吃一點深海魚。
比如鱈魚、三文魚等，其中富含歐米伽-3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險。
2、多吃清咽潤肺的食物
長期吸菸會導致體內蓄積的致癌物多環芳烴越來越多，使得呼吸道黏膜受損，所以在平時可以多吃一些清咽潤肺的食物，比如梨，柚子，金桔，蘿卜等，都具有生津止渴，清熱止咳，潤肺的作用。
3、堅持運動
我們常說生命在於運動，堅持運動不僅能夠促進血液循環，加速新陳代謝，幫助體內毒素和垃圾的排出，還能夠提高身體免疫力，尤其是對於老菸民來說，在平時堅持運動還能夠提高心肺功能，減輕菸毒對肺部的傷害。
結語：大家覺得喝茶能夠幫助減輕菸毒嗎？關於減輕菸毒的方法，大家還有沒有想要補充的？