大部分人都知道抽菸對身體不好，會加快各種疾病的發生，影響器官的功能，所以我們也會勸周圍的人盡快戒菸，做好養生工作。
而且很多人都有喝茶的習慣，不喝茶就會覺得不舒服，而且他們還發現，喝茶對身體有很大的好處。
所以，長期抽菸和飲茶到底對健康有益還是有害？
長期有抽菸、喝茶的習慣，會對身體造成一定的危害，要想以飲茶養生，首先要控制好飲茶的量，要合理的飲茶。
雖然有些人可以從喝茶中獲得多種抗氧化物質，比如茶多酚，兒茶素，它們可以起到延緩衰老，減少心血管疾病發病的風險。
但是，如果經常喝茶過量，空腹喝茶，或者喝滾燙的茶水，都會對身體造成損害。
要想得到益處，首先要掌握好飲茶的方式，同時要掌握好飲茶的量。
但是，抽菸是一種對人體造成傷害的行為，很多人在抽菸之後，體內會有大量的焦油、尼古丁等進入體內，肺部會積聚大量的有害物質，從而導致肺功能下降，嚴重的話還會給肺癌帶來機會。
也有一些人由於過度吸菸，導致了血管逐漸粥樣硬化，自身抵抗力下降，衰老加快。
但是，不要以為抽菸對身體不好，可以靠喝茶來緩解，一旦有了不好的習慣，即使有好的辦法，也會對身體造成損害。
出於安全方面的原因，如果你已經有了抽菸的習慣，就應該盡快戒掉。
當然，想要保持健康，還需要知道一些細節。
要想身體好，需要注意哪些方面？
1、骨骼健康
中年以後，人體的骨骼也就會開始衰退，隨之而來的就是骨骼的健康問題，都聽過一句話『人老腿先老』，很多上年紀的中老年人都逃不不開骨關節的問題，尤其是日常生活不注意保養和飲食的，嚴重的甚至會影響壽命的質量。
若關節骨骼已經出現相關問題，可以補充曲那丁肽調節，曲那丁肽包含多種骨骼營養物，如骨膠原蛋白肽，水解二型膠原淡白，初乳堿性蛋白等等，通過刺激滑液產生，降低疼痛因子活性，增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長，達到改變關節骨骼的不適和種種問題。
而對於新鮮時蔬的日常攝入，也需要每天保持，時蔬中含有大量的維生素，纖維素，可以促進血液循環，幫助身體的新陳代謝，同時鈣質的食物也要每日也要進行補充。
2、吃得健康
要想讓身體健康，養成良好的飲食習慣是非常重要的。
人的身體是需要攝取營養的，所以飲食的得當與否直接影響到身體的健康。
如果不正確的飲食習慣，攝入了大量的有害物質，不僅對消化系統造成了傷害，對身體的其他器官也造成了很大的影響。
很多人都會吃一些醃制、燒烤、高脂肪、高糖的食物，這樣會對肝臟和消化系統造成一定的損傷，同時也會提高慢性病的發病率。
很多人喜歡喝冷飲，吃生冷的食物，喜歡吃夜宵，這些都是導致疾病的重要因素，所以要學會正確的飲食方式，並嚴格遵守。