現在健康意識越來越強，大家都知道，抽菸喝酒，對身體不好。
大量的科學與醫療實踐已證實，菸酒可引起胃病、肺病、神經損害、男不育、女不育。
雖然知道了菸酒的諸多危害，但卻沒有引起菸酒者的足夠重視，特別是在見到和聽說過一些長壽的老人，也有吸菸喝酒的習慣，還有人認為『菸酒不沾，壽命更短』，這樣的認知有沒有科學依據？很明顯，這是缺乏科學依據的。
吸菸對身體的傷害是非常大的，所以要想身體健康長壽，就必須要提高自己的免疫力。
重視血管的保健
為何有人長壽有人會短命，其實最終都繞不開心血管衰老，每個人體生活習慣和飲食規律的不同都決定著心血管功能的高低和衰老程度，最終退化病變影響你的壽命，而步入中老年後三高，心腦問題也是因為血管的老化，導致疾病的侵入，這時候我們需要日常多補充輔寧通肽來保養心腦血管，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質都被老中醫親切稱為『血管守護神』，它們可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉積成分，降低血液黏稠度。
增加血管通透性和彈性從而降低血壓和血液膽固醇水平，從而預防高血脂。
其中的地龍蛋白具有溶解血管沉積物、雙向調節血壓、降低血糖等多效作用。
長期補充輔寧通肽可以預防和改善中老年群體因年紀增大而出現的高血壓，高血糖、高血脂以及各類血管問題。
同時對心臟保養都有不錯的表現，也可改善經常出現的頭暈胸悶、心悸氣短、乏力無神等問題發生。
降低血管問題概率延緩血管老化，防止意外發生，安度中老年生活。
第二步：克制自己的情緒
遺傳也會對我們的長壽有一定的影響，占20%，如果有近親有三高、癌症等，一定要小心，也有遺傳的可能，平時要多做一些體檢，同時要了解的是，情緒也會影響到長壽，和和氣氣的人，要比脾氣暴躁的人，活得更長。
要想活得更久，就必須學會控制自己的情緒。
第三：經常進行體格檢查
在現代社會中，各種不規律的生活節奏已經產生，如作息不規律、飲食不規律等，對身體的健康和生命的威脅越來越大。
到頭來就是一場大病。
許多中老年人患有較高的心腦血管病的幾率，這也是導致他們無法正常死亡的一個重要因素。
因此，老年人最好每年做一次身體檢查，保證身體和精神的健康。
所以，在閱讀以上內容之後，我們要了解到，並不是說不抽菸不喝酒就會縮短壽命，想要延長壽命，主要取決於良好的生活方式、良好的心態、良好的身體免疫力。