如今，人們的生活水平越來越高，不僅僅是因為食物和衣服，更重要的是，人們希望通過各種方式來提高自己的身體素質，而在我們身邊，還有許多擁有自己人生經歷的老人，今天，我們就給大家講一個關於113歲的故事，說起113歲，大家都會非常的嫉妒，能夠在一起，相依為命，活到113歲，必然有其特殊的地方。
這位抽菸酗酒的113歲老人說，人生並不是很難，或許更需要堅持不懈。
兩個老人，從小到大，在一起生活了94年。
這位經歷了八年抗日戰爭的老人，如今已經回歸故裡，過著平靜而又平靜的生活，讓人羨慕不已。
這兩個人可是活了六世的老人，當然想要知道自己的長生之道，他們互相看了一眼，然後相視一笑，這兩個人也不知道該如何是好，這就像是兩個老菸民在吸菸一般，對著王耀說，沒關系，多泡泡腳。
睡前盡量多泡腳，因為腳上的穴位和人體的其他臟器是一樣的。
足浴
每天晚上都要用溫水泡20分鐘，這樣可以疏通足底穴位，加快血液循環，排出身體中的毒素，加快身體的新陳代謝。
清熱去火
晚上用溫熱的水來泡腳，能夠很好的去濕，人的身體如果太多的水，就會非常的疲倦，抵抗力和免疫系統都會降低，進而產生各種各樣的疾病。
隻有這樣，自己的身體才會變得舒服，才會變得強壯。
養腎
腎臟是中年男性除了心臟以外最需要保養和調理的器官，但生活中恰恰相反，男性不健康的生活方式和職業的飲食習慣無時無刻不再在摧殘腎臟，長期以往的忽略會導致腎臟壓力越來越大，尿酸會越來越高，輕則出現痛風，關節結晶，重則會導致尿毒症腎衰竭等問題。
所以在日常生活中我們必須要堅持降酸維護腎臟，一日三餐除了要少攝入高嘌呤食物以外，還需多吃一些風定維素來輔助調節，它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而快速根除痛風和消除痛風石。
長期補充風定維素可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的關鍵表現。
像已經出現尿酸濃度升高，痛風和痛風石出現以及關節疼痛等表現發生的男性，都必需來補充保養，而平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也需要進行預防，同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮內臟等發物，杜絕不健康的生活習慣和飲食方式，這樣才能保護腎臟，重拾自信。
這就是今天的養生秘訣，你還有什麼別的好辦法嗎？請在評論區留下你的意見，謝謝你的支持和支持。